Hubneme s... L-Karnitinem


Autor: fit-kul | 13.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Název karnitin vznikl z latin. slova caro (gen. carnis) = maso. Nachází se hlavně v jehněčím a hovězím mase, ale také v avokádu či mléčných výrobcích. L-karnitin je velmi podobný neesenciální aminokyselině karnitinu. Provádí některé stejné funkce, jako je např. pomoc při metabolizování potravin na energii. L-Karnitin je syntetizován v játrech z aminokyselin lysinu a methioninu, obzvláště hojný je pak ve svalech. K syntéze je nutný askorbát - vitamín C.

 

L-karnitin je látka, která se podílí na přenosu mastných kyselin z cytosolu do mitochondrií, kde jsou oxidovány (beta-oxidace). Mastné kyseliny s dlouhým řetězcem totiž nemohou procházet mitochondriální membránou samy o sobě. L-karnitin je používán pro jeho schopnost pálení tuků, zvyšování energie, zlepšování odolnosti proti svalové únavě. Je často používán v různých dietách, protože snižuje pocit hladu a slabosti.

 

Studie L-Karnitinu byli prováděny již od roku 1937. Tyto studie potvrdily pozitivní vliv L-Karnitinu na kardiovaskulární systém, na zvyšování srdečního výkonu a zlepšení jeho funkce.

 

 

Strukturní vzorec karnitinu

 

Pro koho je L-karnitin určen?

L-Karnitin se podílí na spalování tuků a díky této schopnosti je také často vyhledáván. Je také vhodný pro každého, kdo má ve stravě nedostatek bílkovin nebo trpí jaterním onemocněním.

 

Dávkování

Dávkování L-Karnitinu se často velmi různí, ale obecně se nedoporučuje překračovat 2g denně. Nejlepší je suplementace L-Karnitinem asi 1 hodinu před cvičením.

 

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 21 , registrovaných: 3