Kliky

Kliky

Zapojení svalů:

• prsní svaly
• tricepsy, přední deltové svaly

Provedení:

- lehněte si břichem na zem, s dlaněmi na úrovni ramen (špičky prstů směřují dopředu)

- nyní provedete vzpor ležmo a to tak, že napnete paže a tím zvednete celé tělo

- vracejte se zpět do pokrčených paží, kdy se lehce dotknete hrudníkem země

- snažte se mít po celou dobu provádění cviku tělo v jedné rovině, tj. nijak se neprohýbejte v zádech apod.  

Zdroj videa: youtube.com