Jsou prášky na hubnutí bezpečné?
Prášky pro podporu spalování tuků jsou čím dál více populárnější a to jak v kulturistice, tak i mezi lidmi, kteří se snaží pouze zhubnout.
V dnešní době si takové prášky může objednat přes internet úplně každý a opravdu jen málo lidí se zajímá i o to, zda jsou tyto prášky bezpečné.
Na trhu existuje několik druhů prášků na hubnutí. K dispozici jsou prášky, které aktivně snižují vstřebávaní konzumovaných tuků ve střevě (např. Xenical, účinná látka orlistat) nebo snižují chuť k jídlu (např. Meridia, Lindaxa, účinná látka sibutramin) či ovlivňují energetickou rovnováhu, metabolismus cukrů a tuků (např. Acomplia, účinná látka rimonabant). Konzumace ani jednoho z těchto prášků není v dlouhodobém horizontu bezpečná a všechny mají nějaké nežádoucí vedlejší účinky.
Spalovače tuků/Fat burner
Tzv. spalovače tuků (nejčastěji ve formě prášků) fungují na jiném principu – jsou určeny ke zvyšování rychlosti metabolismu a čím vyšší je rychlost metabolismu, tím je vyšší spalování uložených tuků v těle. Velmi často jsou tyto spalovače tuků používány kulturisty před soutěžemi, kdy je potřeba „vyrýsovat svaly“. Tyto prášky většinou obsahují směsici různých látek (kofeinu, guarany, zeleného čaje), u kterých bylo prokázáno, že pomáhají zvyšovat rychlost spalování tuků.
Jsou prášky na hubnutí bezpečné?
Existuje mnoho rizik spojených s užíváním těchto druhů léků. Prášky, které aktivně snižují vstřebávaní konzumovaných tuků ve střevě, mohou mít negativní vedlejší účinky, jako jsou bolesti břicha, průjem či tendenci ovlivňovat jiné konzumované léky a to zejména antikoncepci a estrogenové doplňky. Mohou také podpořit podvýživu, protože často blokují vstřebávání velkého množství vitamínů rozpustných v tucích.
U jiných prášků na hubnutí můžete očekávat zvýšení krevního tlaku a pulsu, deprese apod.
Ačkoliv ztráta tuku může být jednodušší a snadnější se správnou a vyváženou stravou, je naprosto nezbytné, aby tyto prášky konzumovali lidé, kteří mají pravidelnou tělesnou aktivitu. Tyto prášky by neměly být určeny lidem, kteří pouze hledají snadný způsob, jak zhubnout. V lepším případě prostě nebude efekt dostatečný a v horším případě to může vést k nežádoucím účinkům a špatnému zdravotnímu stavu.
Co to jsou spalovače tuků?
Většina lidí ví, že aby zhubla, musí méně jíst a více se pohybovat. Problémem je, že dieta je často psychicky a i fyzicky velmi náročná. Spalovače tuků pomáhají zefektivnit váš dietní plán a fyzickou aktivitu.
Jaké jsou výhody spalovačů tuku?
Spalovače tuku pomáhají mobilizovat a spalovat tuky ve spojení se správnou stravou a cvičebním programem.
Měl bych používat spalovače tuku?
Pokud je pro vás stále těžší a těžší při vašem cvičebním programu hubnout nebo jste zklamaní z toho, že vaše váha nejde dolů dostatečně rychle, můžete vyzkoušet spalovače tuků, které vám pomohou dosáhnout vaší cílové tělesné hmotnosti mnohem rychleji.
Jedním z rysů spalovače tuků je, že zvyšuje vaši psychologickou a nervovou energetickou hladinu. To vám pomáhá trénovat s vyšší intenzitou a tím spalovat více energie.
Je známo, že pozitivní myšlení a mentální příprava před cvičením může mít podobný účinek.
Možné vedlejší účinky u spalovačů tuků
- kofein - úzkost, poruchy spánku, zmatenost, bolesti hlavy, vidění záblesků, hučení v uších, mánie a psychosa
- guarana - nespavost, bolesti hlavy, nervozita, úzkost, bušení srdce a vysoký krevní tlak
- výtažky ze zeleného čaje – neklid a nespavost
- CLA (konjugovaná kyselina linolová) - zvýšené riziko srdečních chorob
- chrom - chudokrevnost, ztráta paměti a poškození DNA spojené s chrom pikolinátem
- chitosan - plynatost, nadýmání a průjem
- efedrin - vysoký krevní tlak, bušení srdce, akné, nechutenství, problémy močových cest, zmatenost, nespavost, halucinace, paranoia, záchvaty paniky, bolesti hlavy a závratě, a mnoho dalších.
Je na každém člověku, aby sám zvážil všechny výhody a rizika a podle toho se následně rozhodl, zda jsou pro něj prášky na hubnutí a spalovače tuků bezpečné. Nejúčinnější metodou stále zůstává zdravá a vyvážená strava s dostatkem pohybové aktivity. Pokud se rozhodnete vyzkoušet spalovače tuků, je dobré si dělat poznámky o jejich účincích a všech případných neobvyklých pocitech a podle toho upravit dávkování či náhradu za jiný doplněk výživy.
Při správném stravování, dostatku pohybu a správném výběru spalovačů tuků, zhubne naprostá většina lidí.
