Nehubnete? Možná to chce spánek


Autor: fit-kul | 01.11.2011 18:08 | Komentářů: 0

Nedávný výzkum poskytl další důkaz o tom, že spánek pomáhá hubnutí. V ČR má více než 55% lidí nadváhu a z toho 21% trpí obezitou. Je všeobecně uznávaným faktem, že obezitu způsobuje především nevhodná strava a málo pohybové aktivity.

 

Ale nový výzkum podporuje teorii, že nedostatek spánku může být u mnoha lidí příčinou zvýšení tělesné hmotnosti.

 

 


„Zjistili jsme, že lidé, kteří každý den spí podstatně méně než 7 hodin, často trpí obezitou.“

Dr. Shahrad Taheri, nemocnice Birmingham Heartlands


 

 

V jedné studii, lidé, kteří spali méně než 4 hodiny, přijali dalších 900kcal navíc každý den a to většinou ve formě nezdravých svačin (buchty, koblihy, koláče, sušenky apod.). Spánková deprivace vede k závažným zdravotním problémům.

 

Lidé mají v průměru o 2 hodiny spánku méně, než tomu bylo před 50 lety, kdy lidé spali v průměru 9 hodin každý den. A je to docela pochopitelné, před 50 lety nebyly tak rozšířené televizory a hlavně neexistoval internet. V té době nebylo v noci opravdu moc co dělat a tak se chodilo spát už o devíti večer.

 

 


„Máme podezření, že nedostatek spánku může také zvýšit závažnost onemocnění jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, obezita či ztráta paměti.“

Dr. Eve Van Kauter, vedoucí výzkumného týmu


 

 

Jak jste se již z našich článků mohli dozvědět, pro zachování celkového zdraví, je třeba zdravého životního stylu, což se týká zdravého a vyváženého stravování, pravidelného cvičení a hlavně dostatku odpočinku. Takže, pokud je vaše hubnutí stále náročnější a vy nevíte co dál, zkuste se nejdříve pořádně vyspat.

 

 

Zdroj:

medicine.uchicago.edu

birmingham.ac.uk

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 9 , registrovaných: 3