Pec-deck

Upažování na přístroji (pec-deck)

Zapojení svalů:

• prsní svaly (vnitřní část)
• přední deltoidy

Provedení:

- sedněte si na lavičku přístroje určeného k upažování, tzv. pec-deck, uchopte madla a opřete si předloktí o opěrky

- rozkročte se (nebo opřete nohy o opěrky) pro lepší stabilitu

- tlačte opěrky k sobě až se lehce dotknou a vracejte se zpět do původní polohy

- snažte se o maximální rozsah a plynulost pohybu

Zdroj videa: youtube.com