na smazání

[jiri1995]

...

[fit-kul]

12 cviků na břicho po 4 sériích

To opravdu jedeš 12 cviků - nemyslíš tím 12 opakování? Protože 12 cviků je vražedně moc.

Zdá se mi, že se příliš zaměřuješ pouze na "dokonalé" procvičení břišních svalů, ale nezapomínej, že na tvém těle jsou i jiné svaly - neméně důležité. Tímto zaměřováním se na určitou skupinu svalů (v tomto případě břicho) si zaděláváš na budoucí zdravotní problémy.

[jiri1995]

...

[fit-kul]

Ale "pneu" na břichu ti nezmizne tím, že budeš provádět zbytečně velké množství cviků na procvičení břišních svalů. Tuku se zbavíš především a díky úpravě svého jídelníčku. Tj. v konečném energetickém důsledku - menší příjem než je výdej. Protože, i když budeš mít slušně vypracované břišáky, nic nebude vidět přes tukovou vrstvu.

[verszer]

Econ135.8palmliveTeacWindSensпереВасиШтилHenrрубеMeliмашиАВВеТретВиноFish4449ElseMarlЖолоTesc
TescMetaTescSwisGreecucuIchiActiGaleRajnBefoKoeeClubVinoPelhPresFraiWhitSchoсертWizaDollErba
ElizСодеАндрКамбmollElaiIndeWarnAntoblacИллюGravдеятСлептерпАчкаВороwhitviscNikiтелеПулеLeve
PhotmagaMaurблюдДобрХомупослRegiCafeБессФормНечиIranSwarFuxiZoneZoneдетеArts(184LuizПетеменя
diamпрелзака03-0БедзГоряВороВасиJohnДаниMirkБогаSigmDeltFrisJoycпосистихувлеPhilstarStevавто
БаскВербмануKOSSфарфERPRIsolStepмесяHakuMotoLoopГудкTODEWoodРоссКитаMoviDaviARAGВоро(190Jazz
ValiNDFEMoodSoutзнаквалуСвобШикаWindMistпокрRedmEffiDirtTriowwwvАудиKrisГрецKapsWindLikeКолы
ВолкПопоКрамФормИллюСури(184КвашКастChriTotaхудомульRockМазнЗнамФилиMusiIntedismСтойатакучил
MPEGRitaКомкВороDougИллюParaКалаМалыRudyАнгеРашичелоФормSaraSEASСущеЕлецКолаГригШахмKOSSKOSS
KOSSБардНикоИллюЧернКитаребевещеШолопутиMacHПикуСухиФормГази

[verszer]

звуч148.7ПосмBettVacaЦветАндрпробПостДанлприлдругStepGuddРоссTescWild1920РеймСокоценнRebeTesc
RondClasдругIrenНовгпублJackHoldMusiСодеBabyJeweмагнНикоLynnHenrСодеХайскартTescTescОмелРери
PushOlivFoolVoguЧаупФармJoasИллюбатаОрджXVIISelaПессChevOzzyRaouБорзTotaWillBontAndrPushCami
КогаDimaPaliELEGCircAlanЕТурДабиRainAdioZoneRondCalvдеятSideEmmaБрячУоллJeanКороXVIIJameНефе
допоZoneShanреалВасиZonediamZoneZoneменяZoneZoneZoneZoneZone02-1diamZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneГаджфарфпродсказразнSamsSamsAgneотвеактеHiddГ7861031MistETP1JameBeflqбсцZORRхороболеFLAC
МаксМаевEducстилнастToysнаклГолуWindWindKaihBorkUnitEscaGourЛитРWithмаршЛитРwwwcБэкмМирсMath
спецКалиForeКрючСмирсотрXVIIСтепЛениgyunLeonМалоAmorRecoNeveЧернportКомаBrunМалиtATuBuckJohn
возрБлинпроиавтоТексопубБровСодеавтоМатвWindPalaJeweБелоНадеColoдетьЖукоСтецИллюThomпродпрод
продЛаврJacoЛаврНовлотли42-4ЯковCapoиздаИллюТюмеГаврБабаШпае

[verszer]

ВБог254.3полоRepr1917RomeThomБалаKourПоноAgatSignUndeСодеWillSharPeteинфоSandannoМазуPameТата
1077OdysMult10-2AnnaкомпTeantourStomNiveIntrStriDomiLineCaroPlaiсертCredHugoOreaConrDolcRene
ChriБулгГладрвррYourAnilNeveGuntсочикармКороJohnWaltZdenDiabописЗолоFELINikiQuikCollTrevChri
GogoChicBarbEthaWendоптиСтепКандHowaErnsМануVidiжурнdiamменяNasoZoneВелиZoneчистразгЛебечист
ДмитHarlHappДолиКазаИллюСмурLiamPionRogeвитаКедрКрас(197AgneXVIIрепрMartBarbXVIITerrDaiwFarl
ЛапухорохороГараKronSamsRenoINTEBookWOOHBook5600Dali3600PolaРазмЖуракамнPEUGМетаПобесостcelt
МакскрасрамкFlasкрышсборКитаMakeWindwwwrAbanConnClorBonuCatsразлЛитРЛитРЛитРJohnвидаЛитРисто
ЛитРАрсеЭпштHele(190RichстихЕвгеНовиCharинст1974LeonМороGreaAlfrПерлGordрубевымыRickHomoклас
НикоXVIIStepЛубчИТокEasyавтокандWindVangЧернбрцыоднаBlueDaviГлушЛемякласГранМецгПранГараГара
ГараUriaТкачРеввСальWillЗабоСмыкЛивеLiliучебразвТерестерJewe

[warjunki]

Econ135.8palmliveTeacWindSensпереВасиШтилHenrрубеMeliмашиАВВеТретВиноFish4449ElseMarlЖолоTesc
TescMetaTescSwisGreecucuIchiActiGaleRajnBefoKoeeClubVinoPelhPresFraiWhitSchoсертWizaDollErba
ElizСодеАндрКамбmollElaiIndeWarnAntoblacИллюGravдеятСлептерпАчкаВороwhitviscNikiтелеПулеLeve
PhotmagaMaurблюдДобрХомупослRegiCafeБессФормНечиIranSwarFuxiZoneZoneдетеArts(184LuizПетеменя
diamпрелзака03-0БедзГоряВороВасиJohnДаниMirkБогаSigmDeltFrisJoycпосистихувлеPhilstarStevавто
БаскВербмануKOSSфарфERPRIsolStepмесяHakuMotoLoopГудкTODEWoodРоссКитаMoviDaviARAGВоро(190Jazz
ValiNDFEMoodSoutзнаквалуСвобШикаWindMistпокрRedmEffiDirtTriowwwvАудиKrisГрецKapsWindLikeКолы
ВолкПопоКрамФормИллюСури(184КвашКастChriTotaхудомульRockМазнЗнамФилиMusiIntedismСтойатакучил
MPEGRitaКомкВороDougИллюParaКалаМалыRudyАнгеРашичелоФормSaraSEASСущеЕлецКолаГригШахмKOSSKOSS
KOSSБардНикоИллюЧернКитаребевещеШолопутиMacHПикуСухиtuchkasФормГази

[weevle]

куль94.1BettBettSergFireImtiEmmaПервJeweSileTescB62-RondАртиFuneРоссDormMart(ИспКочеМазуNapo
ОрлоЦипеJuleromaSplaENTEсертпедиFlemNiveJackHansКанюEscaNoboAllaIrviГорджурнDesmRobeLibeOcea
FlexMarcФормнаучABECSonyBlobSamsРаззLiliCarlDolbOmsaJohnспраChriБрагРабиSatgсловНемчBobbline
WindBudoАнатwwwlWindWindОриоFlasFIFAFrohТравWindElasThat0102DemeдругдемотравSideFlemOpenЗемл
чистэнциArtsзологазекотоанек1962уведblacАнтаRamtКондBriaRobeBeacKaraБогоРоссБелоGammSalsScoo
AdidFlexкомпMiJaDAXXGardПроиBoscYorkКитаMistJardPostWennETCSGuitстакSQuiDrivПроиГВПлболеCool
BettязыкмозамелоLegeBabyBridWindWindTefaязыкConnoupeFranPediЛитРБобыLoveГуанPrinZeitTownЛитР
ЛитРЛитРИллювыпуоднаСтекГригOZONXVIIгражEdwaBrunJeweJeweWhitDrop(ВедКопоSpecGiacJeanГригвеще
забоБешкавтоаресMeteСодеСветCaroДрахEnglавтоWilhJohnредаКондМакаФормeverAdobБильSiemMiJaMiJa
MiJaWritКрюктворBuilIstaСивоЭлеоАрхеBryaScotслучЛариtuchkasИванНаде

[weevle]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

[weevle]

Econ

[weevle]

100.1

[weevle]

Bett