na smazání
Napsal: pon 15. dub 2013 16:07:15...
Když mám mírnou nadváhu, tedy většinu přebytečného tuku v oblasti podbřišku a *hýždí , tak
byste mi radil objemový nebo kruhový trénink?
To záleží na tvých cílech, pokud chceš zhubnout a zpevnit postavu - kruhový trénink je dobrým nástrojem.
*Vím, že to bude znít asi trošku blbě, jelikož jsem chlap, ale když se kouknu do zrcadla, tak
mi hrozně připadá, že mám velikej zadek a chtěl bych ho trošku zpevnit. V jednom časopisu jsem
četl, že pomáhají tkz. Sumo dřepy, ale nějak se mi to nezdá...znáte ještě nějaké cviky na zúžení/zpevnění
hýždí (zadku) ?
Každej chlap chce mít pěkný zadek, to není přání pouze žen
Jakýkoliv správně provedený dřep procvičuje i hýžďové svaly, dále to jsou výpady, výstupy na lavičku atd. atd.
Ale nejlepšího vzhledu stejně dosáhneš tím, že budeš mít menší množství tělesného tuku...