Fitkul.cz | Diskuse

Už od mala (je mi 16 let) mám určitý typ skoliozy a to te, že ramena mám neustále nahoře a hlavu předsunutou.
Už mě to vážně štve, jak mi to neustále otravuje život bolestma v hrudním koši a mezi lopatkami a na krční páteři. Když se pokusím narovnat tak, že dám ramena dolu za uši a hlavu nahoru (rovně) tak vydržím takhle asi 20 sekund a pak "spadnu" opět do špatného držení těla již popsaného. Třeba dneska ve fitnes-centrum jsem cvičil zvedy nohou na rovné lavici. Ruce jsem zkřížil a dal jsem si je vedle uší, abych se zachytil o spodek lavice. Jakmile jsem zvedl nohy (narovnané) u sebe tak mi křuplo v hrudním koši a když jsem se zachvilku nadechl tak
jsem cítíl bolest, nebo když jsem byl zkčený na dýchal jsem či když jsem se otočil s dlaněma u sebe tak se bolest ozívala...měl byste radu?

Podobné se již řešilo zde: viewtopic.php?f=18&t=747&p=2231#p2231

Může se také jednat o horní zkřížený syndrom, který je zpravidla způsoben nedostatkem pohybu a svalovou dysbalancí. Velice užitečným nástrojem nápravy se stává pravidelný trénink a strečink....

Děkuji...spíš to je tím, že jak mám ramena "neustále" zvednuté tak se opírají o trapézový
sval a o krční páteř. Tím pádem způsobují bolest mezi lopatkami a na hrudním koši...
Nevím, ale proč mě ty záda ještě pořád bolejí, když už přesně rok i ve fitku posiluji zádové svaly
a trapézové svaly?

Důvodů může být mnoho - špatné provedení cviků, nevhodný trénink, přetěžování svalů, žádný strečink...

Řešením může být návštěva dobrého fyzioterapeuta...