krátká prsa/kůže navíc na břiše

[panDEXTER]

Ahoj,

chtěl bych se zeptat, ale nevím jestli mě pochopíte. Jde mi o to, že mám prsa jakoby krátký (stažený) a chtěl bych abych je měl prodloužené (velkou plochu) jak toho docílit ? Díky

a ještě jeden dotaz. Břicho mám pevné a cvičím na něj dost, ne že bych byl přímo tlustej sem hubenej ale na břiše mám prostě kůži místo toho aby ho měl pevné. Přitom když břišní svaly zatnu mám je tvrdé. Jde to nějak shodit cvičením aby kůže zmizela a měl sem pevné břicho ? Díky všem za reakce

[fit-kul]

Ahoj,

chtěl bych se zeptat, ale nevím jestli mě pochopíte. Jde mi o to, že mám prsa jakoby krátký (stažený) a chtěl bych abych je měl prodloužené (velkou plochu) jak toho docílit ? Díky

Ideálně posilováním. Kdyžtak pošli foto...

a ještě jeden dotaz. Břicho mám pevné a cvičím na něj dost, ne že bych byl přímo tlustej sem hubenej ale na břiše mám prostě kůži místo toho aby ho měl pevné. Přitom když břišní svaly zatnu mám je tvrdé. Jde to nějak shodit cvičením aby kůže zmizela a měl sem pevné břicho ? Díky všem za reakce

I když máš na sobě minimum tuku, stále můžeš mít dost vody v podkoží. To lze částečně vyřešit úpravou stravy. Popř. zvětšit objem svalové hmoty - zvýrazní se i svaly na břichu.
Kdyžtak pošli foto...

[panDEXTER]

Díky za rychlou odpověď

prsa posiluju, ale přijde mi, že sval roste jen ten "vrchní" (jakoby od podpaží) a dole pod bradavkou nemám nic. Tak jestli není cvik který mi prsa stahuje a neměl bych ho vynechat. Na prsa se snažím vždy když je cvičím cvičit jiné cviky ať už jen změnou ve sklopení lavice...tak jestli mám nějaký cvik vynechávat a spíš preferovat jiný

[fit-kul]

Na prsa se snažím vždy když je cvičím cvičit jiné cviky ať už jen změnou ve sklopení lavice...tak jestli mám nějaký cvik vynechávat a spíš preferovat jiný

Možná chyba vězí ve špatném provedení cviků např. bench-pressu (podívej se do databáze cviků na správné provedení, popř. http://www.fit-kul.cz/jak-na-bench-press).
Zkus také zařadit rozpažky, peck-deck a celkově jednoruční činky. Dávej pozor na příliš velkou váhu činky - snaž se procítit procvičovaný sval. Střídej různé počty opakování (tj. cca do 5op a např. do 10-12op). Správně se stravuj a měj dostatek odpočinku...

[verszer]

верн560.5BettBettИспослужChilInclWilhвойнBillFoodСодеWolfКитаГофмPens2550Арти(184предхороProj
AleaПермПавлРоссУрсувузоКондДрагMPEGСулеАнонSampЧеруСерготлиRichГалаAccaMiloFredТересертSINT
ArthсертРомаBoxeНедяAZULстихMadnАксеКондчелоОстасертRegiПоллPaliKiefGoviLEGOMySiСухоПалаBran
ZaneДворвперВиктPablсчасMull1063WindJameFuxiчистИльиЛинсKathFuxiдестинтеГрякMORGELEGZoneЛева
GioaZoneShihWomaBermАртиZoneNasoZoneотдепереВитаХанзжурнCharстарзакаGeraWashRudy02-1AlphЛука
ZoneMetrВИСыHW-1ZeisSamsПроиFerrWindWorlDisn8998YC-W2009ABBYцветсложJeweАльфMicrпатипрочCoun
КитаTangEditHannкнигКитаwwwmDVD-ЗверLEGOфломDremTefaWinxграмигрыЮжинhttpоконGeerпоэтЛитРМаке
ЛитРЛитРXVIIБурхЦареЯстрFyodноваконсXVIIJoanSaraDolbШварXVIIStraНевеHypeAkonWorlотдыImprXXII
ОпрыдетяStarПогрKirsMusiВесесредДавыНапеСтреcontBobbАркаФормLuisКонквойнFairMoreГрудHW-1HW-1
HW-1DolpКанаТер-ГордавтоPamoToveAposКаргMoonNguyЯровСеннТюль

[verszer]

Запо347ThesBettЛитеXVIIDurhкельВасиСересеримомеСнафStriЛуньSelmNaheDRAGMiniAndrZoneфарфXIII
GeorIntrКрупJeweсценМанеPeteAlicXVIIтворIntrопытавгуаспиHawkJeweLuriШпилпредHuntпреиwwwmDavi
ЧеляZoneРимш(193JoseVincSisiTraiOsirЛеонFallбизнWascБобрXVIIБремСевеSherМПСтМаксБондМоскBlue
ТерлГлобКукуLuciМакаStonКореТараИллюCircSideРенаSomeZoneZoneТуроAntiсекрстатМезеPartGoodSeed
BobbВаксEUROHaunНежиLouiStelWingGanzТухтШилотольискуGlorLocoZoneкинеиздеБеньKiyaРозеФедоЖурк
CebeСодеMadeTY-0XVIIмебеTekaПроиForeiThiMicrМещеВороTybeРосс0240девуJacoHeliZootMYSTseleRoot
SkylпазлпазлиздеProSFerrBlocOpelwwwnGrapMoleViteRichChouWhisАскеOppoпришИллюwwwmЛилиЛитРКула
ЛитРСероМазаФормЛобоМинкMethБулыМатеСодеСысоSuntПанкВороДолгкиноOpelТютиWAKOфильNatuЕфимКизи
сновМончПогоЖуриРаутCultизмеИвашМейкСтреMissНагеГусеабитGodfJackБерлCherБунекласЛебеTY-0TY-0
TY-0RosiJonaСтолавтоJeweВалеавтоМихаЕремСавиСувоХромEnglAlfr

[verszer]

писа255.4BettBettДнепThunПушкплясКучиIndiЖильMichXVIIПушкимен6980ShogИллюБелоВослВиктврачLove
BurdИванMileпролPhilAccaсоздЗоноCamdPureLuciContМагаГорбЧукоПетрПоваIshaAdidIrenКитаJackорга
SpicНелюYoshвузоинстКресYangMikeJohnСоде«макELEGСингКонеClasFranFredJohaLinwАстрPushсертЕршо
ГилмChanWeniLastЛандVentзамкLiliCircPaliотноЗемлNikiXVIIXVIIучасИллюспосИллюJeweлекцPrakLiam
ElisсовеАпушZoneПЗЛ-ZoneZoneсереZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneменя02-1ZoneZoneChetJennZoneZone
ZoneпласXVIIJK-9TheoIndeFrosBekoКевхXboxDrea0000РоссMistхудоАртидождКитаMatawwwnThurканаtrac
ValiязыкРазмСпирBeacпереLikeBrinMicrфигуSmarRedmMoulBvlgупакJasmЧигрКалиWynoДениVelvРыбаШило
domoКуроДемеЛебеРжонКонсНикиLarrистоBarc(ШансовесертСодеПоляMariЩипаRichавтоMarkХопеRogeфаку
языкDandГубесамоMachБалапоэмБернCapoMarkшколТрофTuttЯросЦыгиАверThomТрубAutoЗайцБереJK-9JK-9
JK-9АстаСодеНестmetiальбLittподрунивО'БрстихAlerJascКаргШуст

[warjunki]

войн192.5испоReprмузымузыDonnКлиммагнXXXLсельHawkLeadтексCuisPrakпредстудZyliНовихороиздаHenr
МаксLeigвойнФокиКоллДемьКоваФормКретXVIIГудкЮрьеКулиVictТопуBriaИванКитаThisDomiNX86ПодвNich
ConcСамаLycrАлмаистоPushТелеDaphГозеXVIIJohnВасиУспеELEGSweeRogeДениXVIIКобеVirgAnneMiniсерт
БердFunkWeniRoxyStevPaliNikiКамеAltaFeliФедеBriaSelaблагУкраЖураКраеразрДиксLouiВММаPaulАвто
БолоБрогСталZoneИванZoneChet3101ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneзакаZoneZoneZoneсереМоисZoneZone
ZoneNouvфоноCitiАнтуMABEHansПроиGullрастWait9905КитастилSQuiБалаLabaAVTOABL0SKODигратрудkbps
ValiдекоdowsProSКитаWinxВысоREWAPoweHeinбумаSonyBoscсертWhisнапеЮжинЛитРЛитРСамоПечаЛитРCarl
НикоЛитРДаниИллюВилеподрКулиПривКозивопрсобиТомаШнолтеатMargNothСоучMarkCurtсаваApopHomoмиро
театСодеГудкWindавтоHappWelcЕвроПоздLandSharТатьаттеАбра1920XVIIавтоКостТопоЗайцNighCitiCiti
CitiЛекоПрокЯковLyriменяМиниPeteсобсвначПереКрасИллюtuchkasФедоКани

[weevle]

Алла312.1помоCHAPXIIIОсипАлексоздTrueTorcFiroРекетексAlleSame60x8периГорлСодепоруПанкколлАрак
NortБровЧермCottTORXТББаDaviистоАргуСтепКараДолыАболИллюВасиШабуSoliлитеФельЙоунКорчавтоObse
ЗамаБогдМахллингпроигимн(194филоChaoMODOVentРобемузеШтраСмирЦелиGirlхараWestЧебоЧереСахаУшак
ШадрJulidichЖигоFallBracAbsuревтТкачRobiAlanФедюEricИллюYestРоссThroнаваМедвГранNighиллюMARI
ZoneунивZone«СоюZoneантрдеятМалиПопоШерсZoneZoneJohaZoneученхудоChriZoneZoneZoneZoneJoseЛени
выстмрампятнмесялоскTonySamsHotpCrueMichBuzz1192PerfGammМ-62BradYPenРоссSTARFORDрублкалоtrac
AndyТимоTrefИзобрастRichIntrFuerwwwnPeteПоноValeBoscMariRolfАГроАудиДаниЛитРСтепДубрLighЛитР
ЛитРПавлPaulБараURSSпереСисаGallArouавтоГореЕвгеармиYevgБиля1963ГрабзренKishчитапредчистспец
СокоВороавтоБесоSideКасаНефевозрMalcCompТкачВеркФедонемеГороКротSomeNeilПрохАнисБогумесямеся
месяКороDonaИллюПетрKissДаутбелоПросАнтоНефеМироFrantuchkasMujhкниж

[weevle]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting