krátká prsa/kůže navíc na břiše
Napsal:
ned 22. črc 2012 17:56:18od panDEXTER
Ahoj,
chtěl bych se zeptat, ale nevím jestli mě pochopíte. Jde mi o to, že mám prsa jakoby krátký (stažený) a chtěl bych abych je měl prodloužené (velkou plochu) jak toho docílit ? Díky
a ještě jeden dotaz. Břicho mám pevné a cvičím na něj dost, ne že bych byl přímo tlustej sem hubenej ale na břiše mám prostě kůži místo toho aby ho měl pevné. Přitom když břišní svaly zatnu mám je tvrdé. Jde to nějak shodit cvičením aby kůže zmizela a měl sem pevné břicho ? Díky všem za reakce
Re: krátká prsa/kůže navíc na břiše
Napsal:
pon 23. črc 2012 9:26:35od fit-kul
Ahoj,
chtěl bych se zeptat, ale nevím jestli mě pochopíte. Jde mi o to, že mám prsa jakoby krátký (stažený) a chtěl bych abych je měl prodloužené (velkou plochu) jak toho docílit ? Díky
Ideálně posilováním. Kdyžtak pošli foto...
a ještě jeden dotaz. Břicho mám pevné a cvičím na něj dost, ne že bych byl přímo tlustej sem hubenej ale na břiše mám prostě kůži místo toho aby ho měl pevné. Přitom když břišní svaly zatnu mám je tvrdé. Jde to nějak shodit cvičením aby kůže zmizela a měl sem pevné břicho ? Díky všem za reakce
I když máš na sobě minimum tuku, stále můžeš mít dost vody v podkoží. To lze částečně vyřešit úpravou stravy. Popř. zvětšit objem svalové hmoty - zvýrazní se i svaly na břichu.
Kdyžtak pošli foto...
Re: krátká prsa/kůže navíc na břiše
Napsal:
pon 23. črc 2012 10:17:10od panDEXTER
Díky za rychlou odpověď
prsa posiluju, ale přijde mi, že sval roste jen ten "vrchní" (jakoby od podpaží) a dole pod bradavkou nemám nic. Tak jestli není cvik který mi prsa stahuje a neměl bych ho vynechat. Na prsa se snažím vždy když je cvičím cvičit jiné cviky ať už jen změnou ve sklopení lavice...tak jestli mám nějaký cvik vynechávat a spíš preferovat jiný
Re: krátká prsa/kůže navíc na břiše
Napsal:
úte 24. črc 2012 20:31:44od fit-kul
Na prsa se snažím vždy když je cvičím cvičit jiné cviky ať už jen změnou ve sklopení lavice...tak jestli mám nějaký cvik vynechávat a spíš preferovat jiný
Možná chyba vězí ve špatném provedení cviků např. bench-pressu (podívej se do databáze cviků na správné provedení, popř.
http://www.fit-kul.cz/jak-na-bench-press).
Zkus také zařadit rozpažky, peck-deck a celkově jednoruční činky. Dávej pozor na příliš velkou váhu činky - snaž se procítit procvičovaný sval. Střídej různé počty opakování (tj. cca do 5op a např. do 10-12op). Správně se stravuj a měj dostatek odpočinku...