Fitkul.cz | Diskuse

...

Je těžké odpovědět, když neznám tvůj celkový sacharidový/energetický příjem. Nicméně, být tebou, tak syrovátku už nekupuji, je to vyhazování peněz...

I když syrovátka obsahuje zajímavé množství vitamínů a minerálů - ovoce nedokáže plně zastoupit...

...

Doplňky výživy jsou pouhé "doplňky". Vše záleží na klasické každodenní STRAVĚ...
Na suplementaci máš ještě čas...

...

1) Odpověděl sis sám...

2) Ano, pokud se chystáš na soutěž tak je to v pořádku... ale jinak ti to je naprosto k ničemu... nechápu proč se nedržíš HST tréninku?

...

Tak sem napiš celkový tréninkový plán od toho "starého" pána - pro zhodnocení.

vadilo by kdyby je po týdnu střídal?

Pokud jsi četl pravidla HST tak znáš odpověď...

PS: HST je pro tebe jako stvořené...

...

...

Ten straý pán tě asi nemá moc rád, že? Protože jinak by ti nedoporučil tento plán...
Špatně poskládané cviky (legpress jako první a na závěr dřepy...), nesmyslně velké množství cviků na svalovou skupinu, špatné cviky (Přítahy kladky šorokým úchopem za hlavou...), chybějící cviky (zadní delty...) a na závěr 30 min aerobky... nemám slov

Vyprdni se na nějaký systém A+B (na to máš ještě dot času) a pořádně se opři do HST a pokud budeš vše dodržovat přesně dle rozpisu, za pouhý měsíc bude znatelný progres ve všech směrech.

...

Stejný trénink v bledě modrém... viz. výše

Jak dlouho ti trvá než absolvuješ celý trénink A?