Pro ženy

Intervalový trénink

Intervalový trénink

Autor: fit-kul | 29.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Běh, plavání či jízda na kole se řadí mezi populární kardiovaskulární cvičení, ale zpravidla zabírají spoustu času, který mnoho lidí prostě nemá. Je však možné provádět efektivní kardio trénink za pouhých 20 minut. Celý článek >

Fartlek - tak trochu jiný běh

Fartlek - tak trochu jiný běh

Autor: fit-kul | 29.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Fartlek je skvělý způsob, jak rychle zvýšit svoji vytrvalost a rychlost běhu. Na rozdíl od intervalového tréninku, je fartlek mnohem dynamičtější, protože využívá terénu k vytvoření proměnlivého tréninku. Fartlek je švédské slovo, které znamená „hra s rychlost Celý článek >

Rychlost metabolismu

Rychlost metabolismu

Autor: fit-kul | 27.09.2011 21:58 | Komentářů: 0

Rychlost metabolismu v podstatě znamená rychlost, při které vaše tělo spaluje kalorie, ať už aktivně nebo pasivně. Cvičení může pomoci zvýšit rychlost metabolismu a proto je cvičení po ránu tak efektivní, protože dokáže zrychlit metabolismus po celý den, čímž Celý článek >

Domácí kruhový trénink

Domácí kruhový trénink

Autor: fit-kul | 24.09.2011 18:36 | Komentářů: 0

Kruhový trénink je vynikající způsob jak zlepšit zdraví a zvýšit sílu. Velkou výhodou je, že může být prováděn jak v posilovně, doma nebo i venku. Níže uvádím klasický kruhový trénink, který bez problémů zvládnete i doma. Celý článek >

Rychlé a efektivní domácí cvičení

Rychlé a efektivní domácí cvičení

Autor: fit-kul | 23.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pro ty, kteří se snaží dostat do kondice, ale nechtějí chodit do posilovny, je dobrý výběr domácího tréninku zásadní. Domácí cvičení lze snadno měnit tak, aby se po čase nestalo nudným a současně poskytuje možnost cvičení snad pro všechny lidi na všech úrovníc Celý článek >

20 minutový domácí trénink

20 minutový domácí trénink

Autor: fit-kul | 20.09.2011 19:06 | Komentářů: 0

Pokud jste příliš zaneprázdněni a nemáte čas chodit do posilovny či máte posilovnu příliš daleko od domova, stačí provádět tento domácí 20 minutový trénink, abyste zůstali zdraví a fit. Tento trénink můžete provádět i dvakrát denně, jednou ráno před prací a pa Celý článek >

Energetický deficit = hubnutí

Energetický deficit = hubnutí

Autor: fit-kul | 19.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud se snažíte zhubnout, vaší jedinou šancí je dostat se do energetického deficitu. Pokud tedy chcete opravdu zhubnout, přečtěte si tento článek. Celý článek >

Chůze a hubnutí

Chůze a hubnutí

Autor: fit-kul | 18.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pokud si říkáte, že je již potřeba něco udělat s přebytečnými kily, potom by chůze mohla být nejlepším způsobem, jak vás dostat zpět do formy a pomoci vám zhubnout. Chůze je efektivní činnost jak regulovat tělesnou hmotnost, spalovat kalorie, posílit vaše nohy Celý článek >

Hubneme s dortem!

Hubneme s dortem!

Autor: fit-kul | 15.09.2011 18:22 | Komentářů: 0

I když všichni víme, že jezení dortů, buchet, zákusků apod. není zrovna nejzdravější, tak i přesto mohou být součástí vyvážené stravy, samozřejmě tehdy až budete mít svoji váhu pod kontrolou. Mít štíhlou a sportovní postavu ještě neznamená, že si nebudete moci Celý článek >

Kalorický výdej při různých aktivitách

Kalorický výdej při různých aktivitách

Autor: fit-kul | 15.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jedna z častých otázek lidí, co si vybírají činnost, při které zhubnou, je „ kolik při tom spálím kalorií“? Často můžete být zmateni, protože se můžete dozvídat různé energetické hodnoty, které vydáte při stejné činnosti. Proto bych vám chtěl v dnešním článku Celý článek >

10 dietních potravin pro rychlejší hubnutí

10 dietních potravin pro rychlejší hubnutí

Autor: fit-kul | 13.09.2011 10:10 | Komentářů: 0

Tím, že budete jíst potraviny, které podporují spalování tuků, nejen zvýšíte své šance na spalování tuků, ale dodáte také tělu kvalitní živiny a dostatek energie na budováni svalové hmoty. Celý článek >

Recepty: Džus pro podporu spalování tuků

Recepty: Džus pro podporu spalování tuků

Autor: fit-kul | 13.09.2011 09:50 | Komentářů: 0

Tento osvěžující džus je vynikající prostředek pro podporu spalování tělesného tuku a zároveň také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi - pomáhá kontrolovat hlad. Celý článek >

3 denní dietní plán

3 denní dietní plán

Autor: fit-kul | 13.09.2011 09:25 | Komentářů: 0

Pokud hledáte jednoduchý a zdravý dietní plán, tak tento 3 denní stravovací plán je pro vás ideální. Lze ho snadno začlenit do vašeho normálního týdne pro dlouhodobé použití nebo jen pro prodloužené víkendy jako pomoc pro udržení zdravé váhy. Celý článek >

Splitový trénink

Splitový trénink

Autor: fit-kul | 29.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Tento trénink se řadí mezi základní kulturistické rutiny a je vhodný jak pro muže, tak i pro ženy. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 8 , registrovaných: 3