Pro ženy

Typy diet

Typy diet

Autor: fit-kul | 16.10.2012 17:18 | Komentářů: 0

Základní rozdělení všech různých druhů diet. Celý článek >

8 pravd o cvičení

8 pravd o cvičení

Autor: fit-kul | 05.07.2012 22:19 | Komentářů: 0

Každý z nás má určité představy o cvičení: co se počítá mezi cvičení, jak dlouho by mělo trvat, jakým přínosem pro nás bude atd. Bohužel, velmi často se stává, že to co si člověk představuje pod pojmem cvičení, se ani zdaleka nemusí přibližovat skutečnosti. Celý článek >

Mých prvních 5 kilometrů

Mých prvních 5 kilometrů

Autor: fit-kul | 05.07.2012 20:58 | Komentářů: 0

Běh na 5 kilometrů je výborným cílem pro začínající běžce. Naprostá většina běžců, kteří se rozhodli pro svůj první závod, si volí právě pětikilometrovou trasu. A i když jste doposud neměli žádné zkušenosti s běháním, tak i vy můžete být připraveni na svůj prv Celý článek >

Můj první kilometr

Můj první kilometr

Autor: fit-kul | 01.06.2012 15:59 | Komentářů: 0

Schopnost běžet 1 kilometr non-stop není něco, co lze brát na lehkou váhu. Ve skutečnosti, většina lidí není vůbec schopna tohoto výkonu, aniž by si nějak neublížila. Ale při správném tréninku, nebude uběhnutí této vzdálenosti žádný problém. Celý článek >

Běh: rady do začátku

Běh: rady do začátku

Autor: fit-kul | 22.05.2012 20:15 | Komentářů: 0

Běh, tak jako každá jiná sportovní aktivita, není pro každého, ale je to jedno z nejlepších cvičení, kterým posilujete celé tělo, kardiovaskulární systém a spalujete nadbytečné kalorie. Je to také jedna z nejvíce dostupných aktivit – vše, co skutečně potřebuje Celý článek >

Spalte 100 kalorií za 10 minut cvičení

Spalte 100 kalorií za 10 minut cvičení

Autor: fit-kul | 16.05.2012 20:43 | Komentářů: 0

Dnes víme, že krátká cvičení (2 nebo 3 deseti minutové tréninky během jednoho dne) mohou být stejně účinné jako jeden déletrvající trénink. Klíčem k úspěchu je zaměření se na intenzitu a správné využití času tréninku. Celý článek >

CKD - cyklická ketogenní dieta

CKD - cyklická ketogenní dieta

Autor: Alunka | 15.04.2012 11:44 | Komentářů: 7

Jednou z nejúčinnějších metod spalování tuků a zároveň šetření svalové hmoty jsou ketogenní diety, kde se střídají bezsacharidové fáze (snaha o dosažení ketogenního stavu) s fázemi sacharidovými. Ketogenní dieta se těší oblibě zejména díky dosahování skvělých Celý článek >

8 týdenní běžecký trénink pro začátečníky

8 týdenní běžecký trénink pro začátečníky

Autor: fit-kul | 11.04.2012 20:13 | Komentářů: 0

Dosud jste stále chodili, ale když na svých pravidelných procházkách potkáváte vytrénované běžce, nejedenou vás jistě napadlo, jaké to musí být – běžet. A nyní si to již nemusíte představovat, s tímto osmitýdenním běžeckým plánem se můžete i vy zařadit mezi vy Celý článek >

Nízkotučný špenátový dip

Nízkotučný špenátový dip

Autor: fit-kul | 10.04.2012 19:38 | Komentářů: 0

Tento nízkotučný špenátový dip můžete podávat s pečivem, zeleninou nebo k masu. Celý článek >

Modifikovaný HIIT

Modifikovaný HIIT

Autor: fit-kul | 04.04.2012 22:14 | Komentářů: 0

Tento modifikovaný trénink vychází ze základů vysoko intenzivního intervalového tréninku (HIIT), který pomáhá budovat vytrvalost, zvyšovat anaerobní práh a spalovat více kalorií a tuků během, ale i po tréninku. Celý článek >

Skákání přes švihadlo

Skákání přes švihadlo

Autor: fit-kul | 03.04.2012 18:56 | Komentářů: 0

Skákání přes švihadlo je skvělý způsob, jak zvýšit svoji celkovou fyzickou kondici a kromě toho, to je i velmi zábavný a variabilní cvik. Celý článek >

Trenink s eliptickým trenažérem

Trenink s eliptickým trenažérem

Autor: fit-kul | 02.04.2012 19:56 | Komentářů: 0

Tento tréninkový plán využívající eliptický trenažér pomáhá spálit více kalorií a to pomocí střídání vysoké a nízké intenzity cvičení. Celý článek >

10 nejlepších kardio cvičení

10 nejlepších kardio cvičení

Autor: fit-kul | 29.03.2012 07:50 | Komentářů: 0

Pravidelný kardio trénink je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete pro své tělo udělat, ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit své zdraví. Celý článek >

Jednoduchý tréninkový plán

Jednoduchý tréninkový plán

Autor: fit-kul | 27.03.2012 20:13 | Komentářů: 0

Posilování je nezbytnou součástí většiny fitness rutin. Je to také skvělý způsob jak předejít různým úrazům a to díky celkovému zpevnění těla, ale je to i doporučovaný způsob, jak urychlit rehabilitace např. po různých zlomeninách. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 5 , registrovaných: 2