Stránka 1 z 19

na smazání

PříspěvekNapsal: stř 15. kvě 2013 13:50:41
od jiri1995
...

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: stř 15. kvě 2013 15:11:55
od fit-kul
Je dobré často cvičit až do samotného vyčerpání, že nejsem schopný provést ani jedno opakování?

Ne

("Zrychlý" mi to ojmenový růst daného svalu nebo je to spíše na silovou vytrvalost?

Právě naopak... Pravidelný trénink do selhání ti přinese pouze stagnaci růstu - svaly se prostě nestačí zregenerovat...

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: stř 15. kvě 2013 15:28:47
od jiri1995
...

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: stř 15. kvě 2013 15:45:35
od fit-kul
Tak co mám tedy dělat, aby mi začali konečně růst? :)

Pořádně jíst a cílené procvičení tricepsů nechat na cca 2 cvikách např. kliky na bradlech (popř. tricepsový bench-press) 3-4s cca 5-7op + francouzský tlak VČ nebo JČ (popř. stahování kladky) 2s cca 5-10op

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: čtv 16. kvě 2013 10:48:15
od Finer
jiri1995 píše:Tak co mám tedy dělat, aby mi začali konečně růst? :)

http://www.fitkul.cz/clanky/656-Obecna-myologie
Přečti si to a porozumíš ;)

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: čtv 28. lis 2013 16:16:27
od jiri1995
...

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: čtv 05. pro 2013 17:32:16
od jiri1995
...

Re: Problémy s tricepsema

PříspěvekNapsal: čtv 05. pro 2013 22:11:18
od fit-kul
jiri1995 píše:Slyšel jsem, že je dobré tricepsy cvičit v supersérii společně s bicepsy, aby došlo k jejich budoucímu zvětšení, co je na tom pravdy?


Využít občas antagonistické supersérie může být prospěšné a hlavně zábavné :D

Re: na smazání

PříspěvekNapsal: sob 27. dub 2019 0:46:56
od verszer

Re: na smazání

PříspěvekNapsal: úte 28. kvě 2019 20:16:05
od verszer

Re: na smazání

PříspěvekNapsal: sob 22. čer 2019 1:34:23
od verszer

Re: na smazání

PříspěvekNapsal: čtv 25. bře 2021 15:33:19
od warjunki

Re: na smazání

PříspěvekNapsal: stř 22. zář 2021 5:34:17
od weevle