Fitkul.cz | Diskuse

...

Třífázový trénink je opravdu, opravdu velmi nároční a velice pochybuji o jakémkoliv přínosu.
Zkus si trochu pročíst tréninky zde: http://www.fitkul.cz/kulturistika/trenink

samozřejmě vím,že musím i přispůsobit jídlo (takže vynechám tukové jídla,jako např.párky,smažený řízky atd.)

- to je bráno hodně letem-světem
- vyhýbání se příjmu tuků je opravdu velice špatný nápad (samozřejmě, ne každý zdroj tuků je ten správný)
- musíš se soustředit na správný příjem všech makroživin, tj. sacharidů, bílkovin a tuků
- trochu si přečti něco o výživě: http://www.fitkul.cz/kulturistika/vyziva

k pití: energi-drinky a minerálky (perlivý a neperlivý)

- bohatě postačí obyčejná voda z kohoutku

potřeboval bych alespon zhubnout ( a i nabrat svaly) o tak 15 kg

- to jsou opravdu neskromné plány

myslíte,že bych měl nějakou naději?

- naděje je vždy, jsi mladý a tak může být ve tvém případě progres dosti znatelný (i v poměrně krátkém čase)
- nejdříve se trochu vzdělávej (alespoň základy správné výživy a tréninku - viz výše), potom zkoušej a hlavně nic neuspěchej!