Kulturistika/Trénink

Progrese hmotnosti: budujte sílu a svaly v jednom opakování
Vydejte ze sebe vše a to při každé sérii. Zkuste provést tolik opakování jak je to jen možné, aniž byste trénovali do selhání. Pokud dokážete provést předepsaný počet opakování v sérii, v příštím tréninku přidejte závaží. Celý článek >

Vše o mrtvém tahu
Naučte se jak na správnou techniku mrtvého tahu a poznejte rozdíly mezi klasickým mrtvým tahem a sumo mrtvým tahem v závislosti na tělesné stavbě. Celý článek >

5+2 trénink: Super pomalý, super účinný
Super hubnoucí rutina určená k vyrýsování svalů a tvarování postavy. Šokujte vaše svaly s tímto tréninkem využívající ultra pomalá opakování! Celý článek >

40 min intenzivní rýsovačky
Tento 40 minutový kalorie spalující, kondici posilující a zatraceně účinný trénink je kombinací intervalového a klasického posilovacího tréninku. Celý článek >

20 tipů na lepší bench-press
Kolik dáš na bench? To je snad neklasičtější otázka v posilovně. A pokud jste jako většina z nás, odpověď bude „ne dost“. Celý článek >

Základem je intenzita – selhání a odpočinek (2. část)
Jaký je vliv odpočinku a tréninku do selhání? Jak moc ovlivňují vaše snahy o růst svalové hmoty? To a mnoho dalšího se dočtete v následujícím článku. Celý článek >
.jpg)
Základem je intenzita – zatížení a objem (1. část)
Nezáleží na tom, na jaké úrovni tréninku se právě nacházíte. Pokud jste vždycky trénovali na dřepech čtyři série po 10 opakováních se stejnou vahou a nesnažili jste se zvyšovat intenzitu tréninku, vaše tělo nebude nijak nuceno měnit současný objem vašich svalů Celý článek >

TOP 7 cviků na svalový rozvoj
Detailní pohled na nejpřínosnější cviky na svalovou hmotu. Přestaňte ztrácet čas a začněte pořádně TRÉNOVAT! Celý článek >

40 minut bolesti – břicho, kardio, činky
Rychle se převlíknout, zahřát, nasadit ten nejdrsnější výraz, kterého jste schopni, protože tento trénink není pro bábovky. A jde se na to! Celý článek >

4 osvědčené způsoby, jak maximalizovat čas strávený v posilovně
Existuje mnoho vychytávek, které můžete použít, pro co nejproduktivnější využití času stráveného ve vaší posilovně. Celý článek >

Thor - kompletní tréninkový a dietní plán
Jestli jste už viděli nejnovější film Thor: The Dark World, tak jste si jistě nemohli nevšimnout muskulaturní a perfektně vyrýsované postavy Chrise Hemsworha. Už nemusíte pátrat po jeho tréninkovém plánu nebo po tom, co jí – v dnešním článku se dozvíte jeho ko Celý článek >

Fyziotrénink
Fitkul.cz pro Vás dnes vybral z mnoha druhů tréninků, právě fyziotrénink, který Vám představí v celé jeho kráse. Pojďte se s námi podívat trochu pod pokličku a pojďte se přesvědčit, jak takový fyziotrénink vypadá a k čemu je dobrý. Aby nám cvičení přineslo krá Celý článek >

100 opakování: šokujte své svaly!
Potřebujete změnu? Pak jste na správném místě. Tento týdenní tréninkový plán totálně naruší vaše dosavadní monotónní tréninky plné jednotvárnosti s neuspokojivými výsledky – šokujte své svaly k růstu! Celý článek >

Způsobuje kardio pomalejší svalový růst?
V posledních několika měsících se objevily zajímavé studie, které ukazují, že anabolické signální dráhy mohou být utlumeny při kombinaci aerobního a klasického tréninku s vahami. Celý článek >
Přihlášení
Diskusní fórum
- تكييف • 18.01 19:12 • mahiiraa
- PFF assignments Joe Burr • 21.11 06:23 • Brooks
- Bosa, Ingram continue to • 21.11 06:23 • Brooks
- Motion picture area: Bre • 21.11 06:23 • Brooks
- Further more buzz for He • 21.11 06:22 • Brooks
- Contemporary England Pat • 21.11 06:22 • Brooks
- Prepare squad laws, elig • 21.11 06:21 • Brooks
- CBA nuggets - Up-to-date • 21.11 06:21 • Brooks
- cell phone jammer • 22.10 11:20 • brulepetra
- cell phone jammer • 22.10 11:20 • brulepetra
Komentáře
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 24.07. 16:26Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Návštěvnost webu
Online návštěvníků: 2 , registrovaných: 1