Kulturistika/Trénink

Progrese hmotnosti: budujte sílu a svaly v jednom opakování

Progrese hmotnosti: budujte sílu a svaly v jednom opakování

Autor: fit-kul | 28.09.2014 10:58 | Komentářů: 0

Vydejte ze sebe vše a to při každé sérii. Zkuste provést tolik opakování jak je to jen možné, aniž byste trénovali do selhání. Pokud dokážete provést předepsaný počet opakování v sérii, v příštím tréninku přidejte závaží. Celý článek >

Vše o mrtvém tahu

Vše o mrtvém tahu

Autor: fit-kul | 25.09.2014 10:09 | Komentářů: 0

Naučte se jak na správnou techniku mrtvého tahu a poznejte rozdíly mezi klasickým mrtvým tahem a sumo mrtvým tahem v závislosti na tělesné stavbě. Celý článek >

5+2 trénink: Super pomalý, super účinný

5+2 trénink: Super pomalý, super účinný

Autor: fit-kul | 18.09.2014 13:46 | Komentářů: 0

Super hubnoucí rutina určená k vyrýsování svalů a tvarování postavy. Šokujte vaše svaly s tímto tréninkem využívající ultra pomalá opakování! Celý článek >

40 min intenzivní rýsovačky

40 min intenzivní rýsovačky

Autor: fit-kul | 12.09.2014 09:47 | Komentářů: 0

Tento 40 minutový kalorie spalující, kondici posilující a zatraceně účinný trénink je kombinací intervalového a klasického posilovacího tréninku. Celý článek >

20 tipů na lepší bench-press

20 tipů na lepší bench-press

Autor: fit-kul | 11.09.2014 13:21 | Komentářů: 0

Kolik dáš na bench? To je snad neklasičtější otázka v posilovně. A pokud jste jako většina z nás, odpověď bude „ne dost“. Celý článek >

Základem je intenzita – selhání a odpočinek (2. část)

Základem je intenzita – selhání a odpočinek (2. část)

Autor: fit-kul | 10.09.2014 07:20 | Komentářů: 0

Jaký je vliv odpočinku a tréninku do selhání? Jak moc ovlivňují vaše snahy o růst svalové hmoty? To a mnoho dalšího se dočtete v následujícím článku. Celý článek >

Základem je intenzita – zatížení a objem (1. část)

Základem je intenzita – zatížení a objem (1. část)

Autor: fit-kul | 04.09.2014 19:48 | Komentářů: 0

Nezáleží na tom, na jaké úrovni tréninku se právě nacházíte. Pokud jste vždycky trénovali na dřepech čtyři série po 10 opakováních se stejnou vahou a nesnažili jste se zvyšovat intenzitu tréninku, vaše tělo nebude nijak nuceno měnit současný objem vašich svalů Celý článek >

TOP 7 cviků na svalový rozvoj

TOP 7 cviků na svalový rozvoj

Autor: fit-kul | 28.08.2014 19:30 | Komentářů: 0

Detailní pohled na nejpřínosnější cviky na svalovou hmotu. Přestaňte ztrácet čas a začněte pořádně TRÉNOVAT! Celý článek >

40 minut bolesti – břicho, kardio, činky

40 minut bolesti – břicho, kardio, činky

Autor: fit-kul | 27.08.2014 12:59 | Komentářů: 0

Rychle se převlíknout, zahřát, nasadit ten nejdrsnější výraz, kterého jste schopni, protože tento trénink není pro bábovky. A jde se na to! Celý článek >

4 osvědčené způsoby, jak maximalizovat čas strávený v posilovně

4 osvědčené způsoby, jak maximalizovat čas strávený v posilovně

Autor: fit-kul | 26.08.2014 17:56 | Komentářů: 0

Existuje mnoho vychytávek, které můžete použít, pro co nejproduktivnější využití času stráveného ve vaší posilovně. Celý článek >

Thor - kompletní tréninkový a dietní plán

Thor - kompletní tréninkový a dietní plán

Autor: fit-kul | 13.02.2014 20:29 | Komentářů: 0

Jestli jste už viděli nejnovější film Thor: The Dark World, tak jste si jistě nemohli nevšimnout muskulaturní a perfektně vyrýsované postavy Chrise Hemsworha. Už nemusíte pátrat po jeho tréninkovém plánu nebo po tom, co jí – v dnešním článku se dozvíte jeho ko Celý článek >

Fyziotrénink

Fyziotrénink

Autor: fit-kul | 13.02.2014 19:49 | Komentářů: 0

Fitkul.cz pro Vás dnes vybral z mnoha druhů tréninků, právě fyziotrénink, který Vám představí v celé jeho kráse. Pojďte se s námi podívat trochu pod pokličku a pojďte se přesvědčit, jak takový fyziotrénink vypadá a k čemu je dobrý. Aby nám cvičení přineslo krá Celý článek >

100 opakování: šokujte své svaly!

100 opakování: šokujte své svaly!

Autor: fit-kul | 06.02.2014 21:30 | Komentářů: 0

Potřebujete změnu? Pak jste na správném místě. Tento týdenní tréninkový plán totálně naruší vaše dosavadní monotónní tréninky plné jednotvárnosti s neuspokojivými výsledky – šokujte své svaly k růstu! Celý článek >

Způsobuje kardio pomalejší svalový růst?

Způsobuje kardio pomalejší svalový růst?

Autor: fit-kul | 19.01.2014 20:59 | Komentářů: 0

V posledních několika měsících se objevily zajímavé studie, které ukazují, že anabolické signální dráhy mohou být utlumeny při kombinaci aerobního a klasického tréninku s vahami. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 15 , registrovaných: 3