Fitkul.cz | Diskuse

od **zochy** » čtv 16. kvě 2013 16:45:16

Dobrý den, chci zkusit asi tak 5 měsíců trénink břicha podle Arnolda Schwarzeneggera a také znát Váš názor na některé jeho praktiky v tomto tréninku:

„Pokud chcete rychlé výsledky, můžete cvičit břicho každý den dvoufázově. Jinak doporučuji před a po každém tréninku. Trénink břicha by měl trvat 15-20 min (30 sec pauza). Nejvíce efektivní trénink na odbourání a posílení svalstva jsou supersérie, cvičení bez pauzy. “ ...váš názor?

TRÉNINKOVÝ PLÁN:
1) sed-lehy na římské lavici 4 x 25-50
2) zdvihy kolen ve visu 3x 25-50
3) zdvihy nohou v leže 3x 25-30
4) vytáčení trupu ze strany na stranu 3x 50
5) zdvihy nohou vsedě 4x 25-50
...váš názor?

- Tyto jeho praktiky fungovaly v roce 1968 , myslíte, že by si to našlo
uplatnění i v 21. století tedy v dnešní době?

od **fit-kul** » čtv 16. kvě 2013 16:56:15

- Tyto jeho praktiky fungovaly v roce 1968 , myslíte, že by si to našlo
uplatnění i v 21. století tedy v dnešní době?

Možná to fungovalo na Arnolda, ale k němu se nelze srovnávat a osobně bych u něho nehledela ani tréninkovou inspiraci. Každý člověk je jiný a musí si najít to, co mu nejvíce vyhovuje. U Arnolda je známo, že měl šílené téměř maratoní tréninky (jeden trénink trval, klidně i několik hodin...), jednak měl výbornou genetiku, ale semtam si i vypomohl nějakou tou "bobulkou".

Odpověď zní: toto není ta pravá cesta...

od **zochy** » pát 17. kvě 2013 7:09:03

fit-kul píše:Možná to fungovalo na Arnolda, ale k němu se nelze srovnávat a osobně bych u něho nehledela ani tréninkovou inspiraci. Každý člověk je jiný a musí si najít to, co mu nejvíce vyhovuje. U Arnolda je známo, že měl šílené téměř maratoní tréninky (jeden trénink trval, klidně i několik hodin...), jednak měl výbornou genetiku, ale semtam si i vypomohl nějakou tou "bobulkou".

Já vím, že dělal třeba na ramena celkově 30 sérií a na bicepsy/tricepsy klidně až 50 sérií, to jsou astronomická čísla... takže chcete nepřímo říct, že bral i nějaké "steroidy" ? To sem i moc nezdá, protože by ho před
soutěží jako je např. Arnold Classic odhalily dopingový komisaři?!

od **jiri1995** » pát 17. kvě 2013 11:19:38

od **fit-kul** » pát 17. kvě 2013 15:52:26

Já vím, že dělal třeba na ramena celkově 30 sérií a na bicepsy/tricepsy klidně až 50 sérií, to jsou astronomická čísla... takže chcete nepřímo říct, že bral i nějaké "steroidy" ? To sem i moc nezdá, protože by ho před soutěží jako je např. Arnold Classic odhalily dopingový komisaři?

Arnold se sám přiznal, že bral steroidy, nicméně také dodal, že v té době ještě nebyly na seznamu zakázaných látek. V dnešní době se z jasných důvodů netestují žádní profesionální kulturisté... poslední test, pokud vím, proběhl někdy před 17 lety na Arnold Classic, kdy se nic nezjistilo (testován byl jen někdo a vzorky se testovaly pouze na stimulanty).

od **zochy** » sob 18. kvě 2013 9:39:33

jiri1995 píše:
zochy píše:„Pokud chcete rychlé výsledky, můžete cvičit břicho každý den dvoufázově. Jinak doporučuji před a po každém tréninku. Trénink břicha by měl trvat 15-20 min (30 sec pauza). Nejvíce efektivní trénink na odbourání a posílení svalstva jsou supersérie, cvičení bez pauzy. “ ...váš názor?

Zajímal by mě váš názor na jeho vyjádření?!

↑ Prosím pane fitkule odpovězte mi ještě na toto co bylo/je Arnoldovou filozofií v tréninku břicha. ↑ :roll: