Dobrý den, rád bych se zeptal na tři věci.
našel jsem článek, kde autor vysvětloval, co na obalu potraviny znamená údaj: sacharidy Xg, z toho cukry Xg. podle autora jsou to jen cukry, které nám okamžitě zvednou hladinu cukru v krvi a doplní zásoby
energie. našel jsem ale na jiném webu tabulku, kde se nerozlišuje mezi pojmy "sacharidy" a "cukry" - monosacharidy - jednoduché cukry, disacharidy - složené cukry, polysacharidy - řetězce na sebe vázaných
jednoduchých cukrů, atd. je to pravidlem, že slovo cukry na obalu potraviny znamená jen jednoduché cukry - monosacharidy ?
ovesné (nebo kukuřičné) vločky - je to vhodné jako příjem sacharidů hned po cvičení? pokud ne, co by to mělo být? pokud možno z normální stravy. sacharidové přípravky z fitness center nechci, připadají mi trochu drahé.
všude čtu kolik sacharidů bych měl přijmout po cvičení, ale kolik sacharidů a bílkovin mám přijmout v dny, kdy necvičím ? cvičím na objem.
děkuji.
