Po jak dlouhé době běhu se začínají pálit tuky?
To je různé, každý člověk to má jinak v závislosti na mnoha faktorech (kondice, metabolismus atd.). Ale zpravidla se uvádí čas kolem 30-40 minut soustavné aerobní činnosti. Tuto dobu můžeš výrazně zkrátit, pokud budeš provádět aerobku např. ráno před snídaní, popř. po tréninku (zásoby glykogenu jsou vyčerpány a tělo bere energii "rovnou" z tuků).
