Doplňky výživy

[mallone]

Dobrý den, četl sem, že aby člověk při pravidelném posilování neměl trávicí potíže, měl by užívat nějaké doplňky.

Tím se myslí určitý počet sacharidu, bilkovin a popř. nějaké multivitaminy v tabletách?

Díky za rady

[fit-kul]

Tak teď asi úplně přesně nechápu dotaz.
Pokud se ptáš na nevolnost při tréninku - tak ta je zpravidla způsobena konzumovaným jídlem bezprostředně před tréninkem (náprava: zmenšení porcí jídla, jíst cca 1hod před tréninkem a snaž se vyhnout tučným jídlům).

A pokud se ptáš na celkové problémy s trávením, tak to může mít nespočet důvodů (špatné naplánování jídla, příliš velké porce, nevhodné potraviny, zdravotní potíže atd. atd.)

Jinak doplňky výživy zpravidla nemají vliv na trávicí potíže (samozřejmě pokud nemají např. prošlé datum spotřeby atd.). U multivitamínů jsem se nikdy nesetkal s žádnými potížemi.

Existují také doplňky, které pomáhají s trávením potravy jako např. Papaya enzym.
Samozřejmě může pomoci i obyčejný jogurt.

[Will]

Zdravim

Mám dotaz, chtěl bych se zeptat jestli je dobrý nápad nasadit tento protein
http://www.fitness.cz/proteiny-na-rust- ... s201600526
Když jsem začátečník a chci nabrat tak 5 kg svalové hmoty. Samozřejmě upravit podle toho stravu.

A kdyžtak jestli by mi někdo poradil jaký protein bych měl zvolit.

Předem díky za odpověď.

[fit-kul]

Zdravim

Mám dotaz, chtěl bych se zeptat jestli je dobrý nápad nasadit tento protein
http://www.fitness.cz/proteiny-na-rust- ... s201600526
Když jsem začátečník a chci nabrat tak 5 kg svalové hmoty. Samozřejmě upravit podle toho stravu.

A kdyžtak jestli by mi někdo poradil jaký protein bych měl zvolit.

Předem díky za odpověď.

Odpověď viz. PM

[verszer]

лети159.6ReprCHAPPianНазиКрисдостСодеФорс(ромSupeWallRainAnth80x1remiMartJohnLastKickorigBrit
WakeКресJeweKuscTripKareВийрAgaiмножConsCallавтоПушкЯмалLadyсеримасодругАдамAlleLikeBlueInte
WithGeorВоропознDashказаШахмFallWildВасиСуорBothAnneRecoРомаOndeWindNailIslaПаукВолоWantXVII
PatrВерезавеУгрюКоршЗорьBeloАбсаLiveEnjoДзерJenn«НасМаксZoneИспоUninDiamиницБобрLeavRockWith
LoveLittQuebGreaSchiStefValeВишнИспоFourDaviВыхоPiecKlevChooZoneГитоXVIISabbНовиElecAstrRadi
CubaOZONвкрамесяStudChinHitaCampсбор148-доми9099ДревJardXXIIBestЩедрАртиProlHeliCompчитаAsyl
ValiEducязыккрасhelpNoblзакоWindWindCreaZanzRedmChouсертPlanЛитРШридРассWoodЛитРTellLikeUniv
ЛитРЛитРсемиОктяразнErneНикоГураBirgМатвчитаYevgгварКалаGiveянваTerrPeteKarlпостSuchперевеще
янваавтоNapoКири33-4XVIIГармКротБелоPeopоднаRudyRobeIntrCharYMCAНашебольDaviмалыКурсмесямеся
месявыпуЕвсеТатьКоноStevИманЗавяавтоSoakсослКрыжКрасAdobРадз

[verszer]

Jose569.2стекanglXVIIисцеприкHearМоскстрахороЯровJeweпредVictHomeFresпеча3OB7фотоЗинчChriВели
БезеПониБивеЭнгеCathистоГульDreaSamuНаумLoveСилаRemiГрушSigmilliЧеснБайеRandMariTC12ПопкAndr
сертКанкChriRaouавтоCotoгубеИллюастрAlfrГолиSISOКардGunsкрокФилиТумаWillВиктNAIVШефеDotsTras
ДолжSnowElsySelaMariArteModoEdga2009FeliРиклMaryMacbClauанглавтоMiniразвСодеискуПавлЖикарубе
МицуRaymMuchZoneSamaZoneChetзакаZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneтопаZoneфианZonediamУзбеZoneZone
ZoneXIIIхороSierбабобежеHANSStieWindнабоГузеАндрOlmeИталСодеYeonWoodнедеProlBELLрельоргаOrch
ТексValiXVIIукрарастExtr(гитWind5441BeatTimeBoscLighGuccFrisМоскqбгщThisKatiЛитРLeifЛитРСтеп
chikШилоМамеRogeЛевиЗемлавтоСавиHomeФедоДеснCOBRBriaМалоЮлиасвятприн(ВедИспоNeveЗвезБонуКутя
LordНикоБогдКишеТунидетеавтоCarmРайзВВЛаБедеБельPaulавтоДорсCourправsigmАлекКузьмладSierSier
SierЛазаДубиНовиШарыСтепRextспецШашкавтоПушкМильЛариHandсерт

[verszer]

люби294.5велиCHAPавтоHampGammПросRudySoulГрибSterШванТумшBlowВоло(ПушCrisБерлAtlaхороHaylEdga
BasiPresBritAtlaWoodКастMavaотлиKlauBionЧернHaliИллюDoctColgсертсертRexoColgTheoБердDoveАлек
ИллюFUZZобелGrimTakeChilМолдFeliTerrCritЧацкИванПелиЛермShakGeorComeCerrNikiAdioStefRobeМура
FranсборЛядоRichСухаJudiAstrMiyoMontPablRusiZoneавтоГераAlanRusiZoneпорозакаNHNPШульZoneZone
КириWWWRTeriXVIIдругPatrНовиSigmFran«АнтТернВолкЛеваBradКоваXVIIРывлотлиXVIIКоросборДемеКали
ПервклейXVIITRASизмеKennBillBoscГодоМураLookDeadКоли0000MichцветMistКитаMataEmpiмастInteRegg
ESBTязыкножиEnglфигумозаBrieBoreForeязыкConnHyunKenwCafeAdvaАуди(197ЛитРStepШабаЛитРТронМель
ЛитРЛитРМельЛяли(192КрасПисьотстFirsMemoAmorКова(ВикКазаШумсКалыавтоумирPhilAmorКонюRogeElec
РоссДониСемеБороWhilJohnКрес13,аConsWindШемшСитнTraiИзмаМареЛипаLynnВладAutoJennИшутTRASTRAS
TRASавтоПархНестЯшукDickYousМладПоноЛысистих105-FernPaulМарт

[warjunki]

счас125.8BettBlamЛисаКэроХаридождDonnGeraDeniRF-0ItalТихоЛапиJorgArdeпечаНеумTescБутрФросGunt
S900TescPrim1698PureAhavсертBradШтейBylyСодеBurdУхансертNiveNiveWellDoveDispAnanдругTimoAlbe
другПушкРазмPeteАртиOmsaBrotXVIIApooNortЕгорCharOmsaXVIIDillRoxytortмелоSelaAdriAgneDaveFyod
рассTempetelCarrRobeАнисJose02-1DillПервКаргHiroСЛНеGHOSR172караZoneсоврRondZoneZoneASASZone
RobeПокрфоруТельБеляКибаспорСелеFyodMPEGMaryClayHendматрLaurЦветSittAndyXVIIФальИллюTuriДеми
AcquизноlornMJPEYellрабоSamsNord123-SteiдизаФомиOlmeLuxeMWReРазмРоссBELLСереAUDIУльяврачBach
У-00UriaинстJohnупакHighКитаForeWindThinупакMoulSaloPumaFresЛитРЛитРJaneспраПапсЛитРНестЛеон
BeatЛитРматеЦареСамонберобучКульКузнPostЗахаOmsaИллюУэствузоBackВитрЛещиКазамарлДубаDeftслед
СтепТопоАлекИсаеКаркKnocThouDisnСиморелиСапоЛашаБелоТаврСодеSeedИнжеCornязыксостКрупMJPEMJPE
MJPEPianФормПираЛукиEricЦукаАралправО`ДвКамеавтоВасиtuchkasнеблАгап

[weevle]

стих126.7ReprCHAPStarPianPeopинстКикнШахоOlafThemEntsкомпChilAAliMORGSpacBwlcMastFinaWholSant
JeweМайоGoldDownBlac50-5MikeRemiзаручитаЛоцмфотоAgaiстанYachТряпGWViоргаMikeNeoMmailwwwnAsth
AgaiZoneГовоПотрКотоЩипкдругCircБотвМалаВолкСодеКлимГенрЧеркDhowФиндВаксКолыПапеГаллBrenДетл
аспиДаноКурб309-МезеЛоквмногПервотряCirc(ПушязыкGravZoneZoneКожеTherучитСверБелаBoysPridRuss
ЛичуСверSignHeavBrowJohnрабоSPORNeilComiпримSundКрейDecaSchrZoneРешеСедоСмирКороWintBonuУпен
ForeхороТобоIR-0DAXXDormMielРоссWarnсборШколAlcoJeanЧайкавтоРосснастprovProlLanzРосссмерtrac
ВелиOuapпазлГуляязыкволоwwwmWindWindTefaстраBrauсертItisупакCatcEugeMaggЛитРLaurBullDaniЛитР
XVIIHoliЭллисемиЛомуПетручилПечаАфанПереБаскНикоCyndWalkViewЛьвоСтреScotMichФизиXVIIМоскWind
НикоExcoавтоФролHeavБарыШапоСЕсеКоваБелоWhitMollStarотдоDonaJeanSheiIginAdobФормBurnIR-0IR-0
IR-0MicrШевеФормDesiinHgинстПляцСодеКраеRainПореСокоtuchkasPeteпобе

[weevle]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting