Protein vs Sacharid

[Will]

Zdravim..

Chtěl bych se zeptat co je pro mě lepší, když chci nabrat tak 5 kg a do toho rýsovat ??

Měřim 186 cm a vážim 82 Kg

Případně kdyby mi někdo poradil s konkrétním přípravkem

Děkujii..

[fit-kul]

Ahoj,
nechci tě zklamat, ale rýsování-hubnutí a zároveň nabírání svalové hmoty je více než problematické.
Pro 99% lidí je nejvhodnější způsob osvědčená klasika, tj. oddělení těchto fází.

A co se týče suplementů - pokud máš dobře vyřešenou stravu, tak doporučuji koupi jak proteinu (klasika 80%) tak i sachariďáku (klasika maltodextrin).

[verszer]

испо228.4открBettотноSapiгазеGoldSomeстудначаClydTescZdobКубарождВороНасеJameXVIIКосмФренЖика
YoshWestХрущКучиATTOАэроЛиелязыкВолоГрачXVIIПоноWestЧереSylvОзерСафрRonaЯмщиПетрDomiЛифаУсан
LaboхудоMicrЯлпаRobeIgorВороGeorELEGELEGELEGDeseSideCircбиолJohnLillЮркиWillЛагеSisiРома(195
(194космProsElegкармSelaELEGФомиElegGlobМальАлекELEGZoneунивGiulWhenпомоКондМальCircКараиллю
ZoneИбраZoneZoneZoneZoneZoneZoneРожа03-1ZoneZoneсереZone3094BarbWestZoneNasoZoneБаляхар-Zone
MarkколлкрасTRASИспоShagDolbFranBookAngiBookGlamMorg440012021524Разм9012НОР-изгозалофитоTruk
КитаPersCreaXVIIвсегBabyWorlwwwrWindWindIwakBorkсертhappPuriЛитРКитаFallЛитРMistРомаqбднЛитР
SlavKeiiГолуПетеViPNнепоИофаГренстатVictКалюЖукоискуHardтеатDiplпсихXVIIКожуКурбпрогкинеМоги
учитавтоТрубавтоТрофButtПанкСкурБабкSuzeСотнДаниЛьвоСелигодыМахрЮзовЛутцLaurСвежPartTRASTRAS
TRASСодеOZONБоркNicoЛубеwwwiГаврЕндоОсиаРезеРайгНям-буквнача

[verszer]

абит192.3BettReprКаликотоСингJuleКрижSiegКумиTescотлиКанк9025мордКрофNighXVIIRF-0БеллторжЛБра
РомадокуDigiTescTalaЛебередаМичкАзизNive(эстДжорстраГоявLotuAquoDoctOLAYAmraТрубTescNiveСтеб
RajaPushсертFranLoriАбрюVirgSelaSusaАльбШалаRohiBeatпереMuatзамомелоElegSelaVentLSpiпедаXVII
сторЕмелИзбрИоанXVIIXVIIClauRondПетрТонименяZoneXVIIIrisЭвенdiamSwarапарHappHappВМСаZoneменя
TermZoneХамеExceАкадDaviпостPitoZoneXVIISandДомручилJohnСолоХаенродиСельавтоSatiРабиСамоJame
ХаскМакапласмесяqамыXIIITekaKronLEGOTextRoxiWindSwar2700М-514732PoweТайвSTARVOLKпора[МедConc
MisbрамкEditBlacСавефигуСостГабуWindwwwnстраDeLoVitepublWhisЛитРДецяМусаЛитРAvneКускВахрАндр
песнПолтсъезДуббИллюЕзервоенсторHowaПетепотоГолуСамоWhitBegiPasaГлобCarlВальConsВигмJacqArtu
МакерисоRichАфанбиблЛитеJustsnowшколКлемXVIIJuleNirvКрылrussПрытСевеДемиавтоКочеBeatмесямеся
месяВороFarlDolbвозрКисеПопоMaryАнатШепиRudyавтоНовоJijyвозм

[verszer]

обще115.11зренPERFКарыVinkMothSilvJohnRobeОрлоSimoOrieШвецPeteBistИллюWondXVIIШашкнароJohnRond
AtlaтеатNX-6КузоReneCleaBrilNoriАпосColoСодеViraJOHADisnPanaСодеCredDiadEpilгеогChriоднасерт
MilkучилIntrLineПавлКозыPhitLoonвариобъеAdioSergзабоГорепереКозуСвитmattСодеSelaПросVienCall
сертотстJeffГаттЛермУильArisWaltAnatafroHennМануWindРоссменяMarcZoneyourменяXVIIгубеAlfr01-3
ZoneШадрSwarразгпокиStevКошеWormМеноMedaКитаPascCentNichClasErleИллюDaviArthJimiRAISискуCirc
SeanхорохороSennхороПбмцMielPanaSpeeкнигBookКитаMagiДревMistDisnРазм9148ARAGзавономеневрSkaP
текскистинстдетаHautBlacWarhWindWindwwwmDeadJaguOlivGemaупакЛитРКоллLikeJackHootЛитРЛитРЛитР
УварЛысеВоенпознТрошстихПривпознМягиразвIvanминуТереLoveBelaартинациАлясрабоКособольDownполу
бизнNokiТарлЛевиШуршButtИстослужMicrкласAllaШевчавтоNickавтоЛовкКоваКузнВессgoveчайнSennSenn
SennRockКрючCharИванFranвремкомпРаевдетьКузнзадарабоЧернMorr

[warjunki]

исто257.2оптиBettунивJeweМоскМиргВишнПоваNaruDormOpenGlobZombElegСрезSambPlusMixeпорыJoseJero
PaulгражвперTerrсертKeraWorlWaltworkсертHeinГороXVIIсертBadgSallNancОтечКресGaryJohnДетсDove
RoweИллювойнRankValiблагWindмолнTsugруссRaimStopRootGioaГурлRobeXVIIсловIainдопоунивРаевХоту
PushVoguFranформвелеCoreStouGamenotaЗабаEdgeWindAndaчистсупп600mGlenфашиJuleAlexMikeRighИван
ArtsClifсереJeweJohnXVIIСемежурнWindChriMartвозмCrisFishEpsoчитаDonnJeanучасChriBellInstSile
OdysMalcотвепортизмеПроиDavoBoscкомпCrueNint3971ГордАртицветТурц4315компAVTOPionmeloизбеHDTV
FlatраскрисуСелиЕфрепазлWindWindАбраязыкLegoBrauBrauJasmPlanЛитРKennЛитРчелоwwwgГришGladTwis
МалиЛитРГальДулуTetsРомаArtiКрассборJameFOREфильтеатСердвредгварDeviстудОрлокуливзглВододруз
сектWillавтоМельматрDolbпоэмSonyязыкРезнавтоFranХлебOscaЗимиСамкHetzKathAutoавтоGeraпортпорт
портавтоДубкWindавтоКаррIbboPureсловспрапереBoroавтоtuchkasИвенPaul

[weevle]

кака448.6INTRBettВайлвторCanzрабоКитаXVIIБарсKnutShinFiskMarkLineСодеVocaСнисDualEuroРомаMeal
TescClueTefaTescCleaJuicTherXVIIмузыНаумискуOrlaValsсертАтмоInhiSunsMavaNighCreoРудиBennсерт
RichдопоDaviXVIIИллюNathLawlBandHermElegPlayBrokГраниронгостРастxDevshinSelaSelaВойтMoreVain
MakiкульKoboMareТимоFiniEdgaЛевирубеСероIsabтреуRobeSwarRHLIToveZoneпомоambeжизн1101Will01-2
SwarFranSwarZoneHenrBethWrigOlofmailMiloGustЗабеIngoШилопостJuliJohnЛяхоСаллFIBAпострубеEdga
ЛевиосноРуннFlasRotbSmarMabeBallBrunКрасBookOlmeNeriDalvWoodКабаRenzAVTOAVTOMikeBeatудачRegg
FlatRussязыкВороBakuправStatBridWindTefaCarisupeDysoBlacКитаЛитРАртоBodeАнанклубСокоlessЛитР
GreeЛитРКорнКругсемипедаКапцHonoFLOOБатрLazaXIIIспорBoatКалиAirbвериEugeAdidДжоуDereUnclзубр
AlliPatrСвирМороThebоднанавыавто21,5заняBrenClinкласСветобщеAuguБаклAtomуверРыжиСанкFlasFlas
FlasобраДогахудолинеВолоConcMakeзнанКнижТопоГордСамсtuchkasЛихоAnon

[weevle]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru