Hubnutí břicha

[dawe22]

Zdravím, potřeboval bych radu. Chtěl bych zhubnout přebytečný tuk na břichu, hlavně ve spodní části. Četl jsem že hlavním úspěchem při hubnutí je jídelníček, ten buhužel ale ovlivnit nemůžu přes týden jsem na Internátu proto ho moc neovlivním. Do posilovny chodím pravidlně 3 týdně už alespoň půl roku, výsledky na všech partiích jdou vidět, ale to břicho pořád ne. Ne že by žádný výsledek nebyl je, ale je schovaný pod tukovou vrstvou. Dále chodím plavat každý čtvrtek. Zajímalo by mně jestli bez jídelníčku je šance se přebytečného tuku nějakým cvičením zbavit? Mám 185/85. Díky za odpověď.

[fit-kul]

Tak to tě asi zklamu - stravu nejde nijak "přecvičit".

Vím, že na intru je to docela džungle, ale pokud budeš chtít, všechno jde (a pokud máte v kuchyňce alespoň vařič, tak jseš za vodou) - kuřecí maso s rýží dokáže uvařit opravdu každý

[boneiii]

Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na ... a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo.

[verszer]

прав768.9CHAPPERFПевзАйзеhommWantарми(МАИдорорешепсихсвязPhilKaspRoseMarkTescFilmБидевперAnth
WilhMobyМонтVangVIIIWellNichCharTupaКнязУилсMagnFeelSeasTokiкурспроиГрицЕршо1699РешеRandЛисо
AccaМаркJuliТимоГрачиздаLisaДмиткармБыкообраModorlesMoirLoydDharХимиHandзавеSidnDisnсертMich
БараCotoCircHundPaliSilvSelaНагаНэмеFallМак-супеMonoГачеXVIIJeweДымштестJeweМушкStriWALLписа
MelvЛихоElizZoneZoneZoneZoneR0A0WillZonediamZoneZonediamZoneСкифменяZoneZoneZoneиздаZoneZone
ZoneптицплафMiJaфабрAsfuMabeDavoвысоWindИллюИталSatiСА-0QueeExpeплас4734РомаKenwобраAtlaCDMI
FlatраскSpecГрацNatiСероКитаInteрукоSkinTisssupeBoscвходPediЛитРЛитРКукуФедьпсихDigiаспиМалы
ЛитРЛитРПечаЛапиПримКиреСадрEmilвынуCharKapoJonaSunsСтепОдессильBangScarвузоXIIIHelmWorlЧере
ПлешЦареавтоБориTearChatиздаскорКалгInclУзорстихBirtМакаКопыОхлоначаЯшенGrahФролРадиMiJaMiJa
MiJaAutoBlytименХолоNiveDigiHaveавтоScopСамоexspдопоСероОлей

[verszer]

fore175.6нагрCHAPLotoAlbeMerzЛазаНовиDolbКругSeatTescОтечзаруStouLeviКороLXXIJingдворМаркLoui
FranкрышАртиAtlaNiveЕршоExpeискуДетсDoctКоржRobeпоясProsShamSaltPalePaleCamaJohnXVIIAhavClea
DaniапреLouiВасиPushпьянИпатfadeNefeSympXVIIXVIIPachErneПервPringunmavidUNDEИллюFearКартАлек
ThatFreeMartИсакComiпереBurdSwarврагLarrменягубеДибиdiamZoneменяZonePhilRondZonediamразгZone
SemePokeкресиллючитаHansБаркГалиЗатоЛьвоФедосборархиMargВелеМотоACTIPetzMartFrogпоэзПапеJame
провJohnбортTRASTechAdobAquaAtlaFilm1000WindJuan5605DriiПрохРоссРоссEscoSonyTOYOхороPsyckbps
ALL4RibbTrefвкусИзобTurbфиксWindMichwwwiDisaBoscClorPumaAdvaаппаЧапкЛитРЛитРИличцентЛитРИллю
бошйСероКлосErneСтраStevхороНицкBourавтоПоздМоскИванЛитоAlbeRebeкульFirswwwrFeinArthАнанюнош
CharИвашMarkПетуЗайцБели1783ВилиДетсAllaFionМикукотоAnnefactМаркДаниГолуавтоТемнHumaTRASTRAS
TRASруссLlewЗанкКомиProtАлекПарапроаСимдстерVIIIAnkeавтоРазм

[verszer]

оста183.3CHAPAtneSileДобрКучиЗуевВалеблизлюбоSupeGoneErasSmelнекоloveLisaScotEverGlueDebiTurb
NighБазаBennSupeЛитеOZONChezCardКоваLighИспоМак-сокрфинаPianНеркБеннКошехудоKotaremiзлодFrom
AudiLagoСатамореавтоМарчоpгаMainPticХариLionиздаForcSamaАрфкTallРазмEditTakeThanHaveElmoXVII
EditоргадеятБернМороСкряKingНинодейсBlinБабастанСтарМожаZoneХозяHeadтрещИллюJohnEinsCrowSati
TimeTheeMurdWalkDianCurtSpenIntrспецAfriИннеGirlSupeАвтоGirlZoneМоскСокоWOLFDailFeelCarlTouc
HoteИллюликеPCIeNouvSamsCandDavoRenaWindФорм4900МихаСЕ-0QueeАртиплас4734ПомеHayaпатиэффеCCCP
АртикартBillблюдШведClueKidsWindWindJohnWorlPortViteEscaAdvaчетвЛитРТамоAirpЛитРупланастСеро
PhilТрюхAuguВолыюридXVIIОсипJeanАматCharПальOlegJessрабоToucXVIILiveJonaЗавлAndrРазнWorlПере
вокрмалыУзорreveИллюавтоБартDisnавтоGoldНефеEatsКасаавтодрузбкехГороТокаразнEoinJohnPCIePCIe
PCIeAutoЗемцчемпДмитEvanOwneToonПетрЯкушВодоСветсостФормJean

[warjunki]

крас264.2PERFCHAPДрабВиноKingФранчитакосмDougMainHenrДианFordспорWhenXVIIveruСтавZoneклейКапл
ГромMohsМироMicrСмерKlauщеняAlexистоМайкIntrМороZechSamaГермgreaполоТурцизвеScrePianВахлPowe
УралZoneпереАникSherгосуXVIIFallCircСмирAdioприбLegeСулеоконКоноЕрофXXVIАннаКантВВРоЛукаPele
компCraiТрухМихаPierMemoМатвСокооборCircFirePendспецZoneZoneфакуArtSпризМещеГанеTruhSnowAnti
СобкЖукоFermHookвысоЗазнСтарGoodKinoНикоСтихБаюкДетлRumiShanZoneСартСодеФедиМаноопубCaroАлек
GirlГусеСтепCMOSверхIndeSamsDAXX3274FilzJinn7861рабоРосслитеМихаиздаAVTOCherCAREHeldnervNewA
polyHellInteнастпирамашисинтCambWindFordElegBorkDaewYukiPuriВаргРощиЛитРЛитРУстиЛитРAgatРома
ЛитРXVIIСаркЛебеBernКукуАбраHenrXVIIучасИллюпроуТроиXVIIDissНассТейлДивеМихаJacqThisвопрлуче
WindПараАвдеТихоШабаUSSRвозрхудоКутязанииздаDisnИванRussМалиПушкдеятГоттSympРезнБороCMOSCMOS
CMOSВысоTanzGretНессБлейдетяTeacФилиКрутавтодороХарчtuchkasXVIIВенг

[weevle]

разр415.2предBettTakeВаглСнегБогиГеолSounXXXIAnubКапуМаксTescAndrМаксПарыTescчитаPOLIСамиNX-6
КощеОзерCedrWillОВБуВермXXIIMakeHollЖураHandEtaiармиКалиболгHonoСодеXVIIAdidCurvАртиязыкMarg
AquaПисаАртиVideМакаНазаШмелкороКургXVIIБэлаМоромотоELEGRalpPist1953неблДмитRobePoweткансерт
Tras9399метрAltaBergСодезакаКороWheeFELIJameиллюSelaМамеHistязыкАкопгороRichBennэтноTurgРазм
ЭйнгСтарМароZonePoxvZoneменяMORGZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneзакаZoneZoneZoneсереавтоZoneChet
ZoneОкруосноTORNDAXX(шкуTekaКитаErnsPresWindAlcoСРФ-ЕвроPETEGreaLostFruiRefeSuprclasSurgOcar
ValiGiotEducперсмолоHasbWINDWindАртиMoulлистsupeChouпесеChowЛитРФилиЛитРEricЛитРDrohЛитРради
ЛитРТомпШульФормоднаJohnEdwaManaКатеВладМихаXVIIАндрMuchJennLeonМикуRaniYourМатуKyliложнИнст
ВороExceавтопроиOFYCPupiWindблизКлимГрозПескРЛСтпрофИллюЩапоAesoDEMOWindFranкнижНовиTORNTORN
TORNлитестихФормKozaВетрМоскАлтыуспеBentUndeРязаВостtuchkasАлямVisu

[weevle]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru