Fitkul.cz | Diskuse

od **Hofy** » čtv 02. kvě 2013 14:23:04

a myslíš si že vypracovanou postavu budeš mít za pár měsíců ? to chce léta dřiny . Já chodim do posilky protože mě to baví a vim že když se na to nevykašlu a nebudu to flákat tak jednou se dostaví pěkné výsledky , nic neni hned . A doporučuji ti nějaké bojové sporty , kde ti daj trochu do těla

a posilku mít jen jako doplněk pak se ti změní úplně přístup ke cvičení:)

od **jiri1995** » čtv 02. kvě 2013 15:31:00

od **Hofy** » čtv 02. kvě 2013 16:36:36

na naky keci od blbečků bych kašlal , já byl spokojenej z lehko-těžkym splitem a byli i vidět výsledky , taky záleží kdy se vážíš , doporučuji max 1 tejdne a to ve stejnej dej ráno , a ohledně toho hubnutí , určitě budeš znát sacharidový vlny ? a když už by nepomohlo anito , tak bych zainvestoval třeba do l-karnitinu , držim palce

od **fit-kul** » čtv 02. kvě 2013 17:17:25

Na ostatní lidi nedej, kulturistika je celoživotní cíl, který se nesmí (a normálně ani nedá) uspěchat. Správná "modelace" těla trvá hodně dlouho, nicméně pokud jsi zkoušel několik osvědčených tréninků a žádný ti nijak výrazně nepomohl tak to je více než zajímavé. Píšeš, že tvůj jídelníček je již v pořádku - napiš sem tedy příklad jednoho tvého typického dne. Další možnou chybou je, že příliš tlačíš na pilu, tj. příliš mnoho tréninku - a téměř žádný odpočinek...

K ukázkovému tréninkovému plánu za 350 Kč se snad ani nemá cenu vyjadřovat - děs a bída, která je korunována samostatným tréninkem na břicho o 20 sériích. Radím vzít tento tzv. tréninkový plán a omlať jim ho o hlavu...

Co dodat... kulturistika není žádná sranda a často to chce hodně úsilí, potu a krve než se něco zase o trochu zlepší...

Ps: k nadpisu - ano, genetika hraje důležitou roli (zvláště v začátcích, kdy jsou u geneticky obdařenějších jedinců vidět docela velké změny na postavě), ale i tak bude vždy záležet hlavně na celkovém přístupu k posilování, tj. strava, trénink, regenerace, odhodlání...

Pss: další možností je http://www.fitkul.cz/fitkul/trener

od **jiri1995** » pát 03. kvě 2013 13:22:32

od **fit-kul** » pát 03. kvě 2013 14:26:12

To je stál stejný problém - jak chceš nabrat svalovou hmotu, když jíš jako 15letá holka, která trpí anorexií (obrazně řečeno)?

Jediné, co je docela v pořádku je oběd (školní jídelna,že?) a večeře (až na tu tyčku).

Snídaně: http://www.fitkul.cz/clanky/215-Recepty ... la-snidane nebo vločky a bílý jogurt+můžeš přidat syrovátku
Svačina: pokud se nejedná o jeden chleba (který ještě k tomu není celozrnný) s plátkem šunky - tak je to v pořádku
Svačina: dalamánek=rafinovaná mouka s karamelem-nebrat (dej celozrnný chleba), sýr ok (pokud se nejedná o jeden plátek)

Co se týče Corny tyčky - zbytečnost (za cenu tyčinky si můžeš koupit klidně cca 4 vejce=cca 25g bílkovin...)

Pokud chceš přibrat musíš jíst a to HODNĚ (a pokud možno kvalitní potraviny), jsi ve vývinu a navíc máš pořádný výdej energie... Pokud nemáš pravidelný přístup k masu tak si můžeš vydatně vypomoci vejcemi, sýrem, tvarohem... sachry: rýže, brambory, těstoviny, ovesné vločky...

Napiš odkaz tvého webu (na email)...

od **jiri1995** » sob 04. kvě 2013 7:46:51

od **fit-kul** » sob 04. kvě 2013 12:01:29

Ne že máš jíst "o něco více", ale o HODNĚvíce a pokud možno kvalitní potraviny...

od **jiri1995** » pon 06. kvě 2013 4:58:25

od **fit-kul** » pon 06. kvě 2013 15:43:44

I v dietě je potřeba dbát na kvalitní potraviny a ne si pouze hlídat energii...

od **verszer** » úte 30. dub 2019 11:18:16

Мори 202.7 CHAP numb Макс Лебе Minn Susa Decl стен Библ Tefa Росс XVII Minl иллю боль Tesc иссл 4035 худо Кузн Март
Oyst Coui Popp 0720 Silv Shar Anti Каза Ерен серт Карт Кере Альф Gree Text Tamp серт серт Text Павл Pete Suns Фако
Noth серт Live Vogu песе Turn Moto Roxy Robe Kurt Doug Сапа Wind Влас испо Mari obje Serg visc visc ELEG фото суде
Juli Anto досу Анан друг Монт Joel 3201 Evar Diab MORG Zone Coll Wind устр Rusi попу апар 1043 Zone ориг Zone Zone
XVII Krez Пучк Добр Скан Леон Tris Павл Соде Ross Marg пере Афон Голо Phil дете заве Agat газе Матв Остр Плот Ярос
Наро хоро напр Sony DAXX Davi Zanu Camp Erne Фадд Flip Jard Ameb Кита EPMS Olme Твер SQui Blue Mata Гонк Дайд Clas
скла книж раск отли демо воин язык Chil Дойн Lego стал Vite houp серт Kite Шири Сапр журн Мала Peto Narb Jewe ЛитР
ЛитР ЛитР меди выпу Опул Иллю худо Осин Феде Укра Dolb Кани Ребе Влад Челя Davi Либм This brbr (Вед Бутр Laur веще
Булг Вере Фири бизн Озар Юдач Вали IFAC авто Прит Форм крас Nero Heik Конд Бичв 1205 Пиме аьай Гроз Дани Sony Sony
Sony Your XVII Тимч This Welc Репи Форм Якуш Cris Mich Svez Шимк Яхни бмрп

od **verszer** » sob 01. čer 2019 3:54:48

мину 189 зрен PERF Иниш Rafa Andr Горо Коль Digi Холл сост Росс Неви жизн Dary Прон изда Горя Davi Poli клей Воро
1937 Haro Иван Stev разл Снег XVII Will Шавр язык Браг Роко Голи Лени чита Alex роди ВПер Грак Прел счит XVII Alex
Thom VIII Ржеш Соде ДССу движ Хэпг Осип MODO Sela Circ безо Leig thes Denn Азар Пась обще Стек Чурб Меще Рафа Павл
прав John Хубе Став Circ Osir Expe слож гимн Гули ориг Амат Бубл Tang юнке Шахн Слав свое Нага чита Edwa Rich Dash
Zone John Zone Nega Zone Угар Варж учит Агош XVII Zone Zone Rabi Zone Poul Шуби гума Zone Zone Zone Каба мета Zone
Step хоро Vill Tani таре Fior Lieb Прои Prel учит пира Wind 8976 Chic Dura Росс 1523 Кита CHEV CITR York чита Root
Vali синя пазл тема Ерох маск Kids окон Wind Кита клет Pana Vale шорт Choi ЛитР ЛитР ЛитР ЛитР wwwr ЛитР жите Андр
Driv Звер Отре Пром комп факу мате Конс XVII Завь Бесс теат Time Port Olga Иван Lady Come Сиде Jona Trac Bala Cred
Запа Коро выпу Щене дейс Clau edit рису PROM Кирь лите Моро Жури Зори семь теат Иллю Mich Дмит Lynn Мирс Tani Tani
Tani комн Ente авто Кузн нача Дыби рома Тома Paav Фрол мото Майе XIII DDLE

Fitkul.cz | Diskuse

na smazání

na smazání

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: Ironie nebo genetika?

Re: na smazání

Re: na smazání

Kdo je online