můj kamarád dělá celkově denně na břicho 1000 opakování (tedy 10x 100) a břišní svaly mu neustále rostou před očima, skoro vůbec nemá stagnaci. V článku bylo, že je nesmysl cvičit takové kvantum opakování a
sérií a že stačí bohatě 3x25 opakování pro tři různé cviky...jaký je váš názor?
Druhou věc jak už napovídá nadpis bych se chtěl zeptat na můj posilovací systém o LP (viz. letní prázdniny), který by probíhal takto:
A také pro vytvarování a zviditelnění břišních svalů. Bojím se, abych nehubl tímto systémem na poctivě
vydřené svalovině?
Třetí věc na kterou bych se chtěl zeptat je tato. Když přijdu z posilovny domů a mám ještě volný čas a spíš se nudím tak mám chuť si udělat pár sérií kliků, neuškodí to, když jsou mé svaly už vystaveny 1h 30min tréniknu v posilovně?
RE: 3. otázka
zochy píše:Dobrý den, platí u kardio-tréninku (běhu), že čím víc naběhaných km týdně tak tím víc spáleného
tuku?
jiri1995 píše:To ti asi nejlépe poradí admin stránek....
Co to znamená, když se při běhu hodně potím...a třeba když jsem na spinningovým kole 20 min, tak ze mě
leje jak z konve?
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 návštevníků