3 x týdně chodím na Muay Thai. Byl jsem mírně silnější, začal jsem užívat spalovače a dosti jsem zhubl. Chtěl bych poradit jak zaplnit volné dny kdy nechodím na tréninky, slyšel jsem že nemá smysl kombinovat bojové sporty a posilovnu, myslím ale, že jen v případě objemových cviků, nebo ne ?. . Jestli se mám třeba zaměřit na kardio nebo tak....postupně chci ale i nějak vypadat, vyrýsovat ale při tom nevypadat jako vychrtlina. Myslím že mám dostatečně svalové hmoty jenže je schovaná pod vrstvou tuku. Vím že je všechno o stravě ale v mém případě se to nedá natolik dodržovat jelikož jsem přes týden na internátě a strava tam není zcela ideální.
Děkuji.
takže si tam nemůžu ani přichystat pořádnou flákotu z mladého býčka. Mohl by jste mi prosím poradit jaké pokrmy by se dali připravit v mikrovlnné troubě či varné konvici ? .. nebo jaké potraviny (lacinné) si popřípadě kupovat v obchodě ? . A co doplňky stravy ? Protein či sachariďák ? Děkuji.