Cvičení se psem

Autor: fit-kul | 05.06.2012 19:56 | Komentářů: 0

Po dlouhém dni v práci konečně přicházíte domů, připraveni dát si nohy nahoru, zapnout televizi a v klidu odpočívat. Ale když otevřete dveře od bytu okamžitě vás přivítá váš chlupatý psí kamarád, doufajíc, že s ním půjdete ven na procházku nebo si s ním budete hrát. Co uděláte? Přeci nejde ignorovat to vrtění ocasem a ty velké zářící psí oči. Relaxace musí počkat a tak se vydáte na krátkou procházku.

Snad každý již ví, že cvičení je pro zachování zdraví nezbytné. Pravidelné cvičení pomáhá udržet zdravou váhu, zvládat stres, lépe spát a zvyšuje celkovou hladinu energie. Skvělou věcí je, že všechny tyto výhody cvičení platí i pro vašeho čtyřnohého mazlíčka a navíc, díky cvičení se i výrazně prodlužuje délka života. Mnoho lidí věří, že skleslé chování jejich mazlíčků je především z důvodu, že jsou sami, ale ve skutečnosti je hlavní příčinnou nuda z nedostatku pohybu. A také mnoho dalších problémů s chováním psa, jako je štěkání či okousávání nábytku, rychle zmizí, jakmile má dostatek pravidelné aktivity.

Některé nedávno provedené studie prokázaly souvislost mezi vlastnictvím domácího mazlíčka a lepším zdravím. Jako dobrý příklad může posloužit pes, který se často stává podnětem pro cvičení. To je jeden z důvodů, proč majitelé domácích mazlíčků mívají v průměru lepší kardiovaskulární kondici než lidé bez domácích mazlíčků.

Jedna studie například ukázala, že majitelé psů chodí průměrně 300 minut týdně – to je téměř dvojnásobek toho, co nachodí lidé bez psů. A navíc, u domácích zvířat bylo prokázáno, že dokáží u lidí snižovat pocit úzkosti, osamělosti, ale také i deprese.

Cvičení se psem je také velký spořič času. Ať máte rádi běh, chůzi nebo si hrát se svým domácím mazlíčkem na zahradě, vše můžete bez problémů skloubit s vlastním cvičením. Přestože je chůze asi nejčastější aktivitou, existují i další možnosti cvičení, které vás nemusí hned napadnout jako např. pěší turistika, plavání, jízda na kole nebo jízda na kolečkových bruslích (lze provádět s domácími mazlíčky v závěsu). V dnešní době nabízí mnoho obchodů se sportovními potřebami i takové produkty jako jsou psí batohy, hands-free vodítka pro snadnější běh (na zápěstí či kolem pasu), záchranné vesty na ochranu domácích zvířat proti utonutí a mnoho dalších.

Stejně tak, jako by pro vás bylo více než náročné jít ven a běhat po dobu 45 minut pokud jste několik měsíců či let neměli žádnou fyzickou aktivitu, stejně tak to je těžké i pro vašeho domácího mazlíčka. Nejdříve si ovšem zajděte za svým obvodním lékařem, zda můžete bez problémů začít cvičit. To stejné udělejte i se svým čtyřnohým přítelem a pokud vám i zde veterinář dá svolení, nic vám již nebrání začít s pravidelným cvičením.

Zde je několik typů, které vám pomohou v začátcích:

Začněte pomalu, postupně zvyšujte dobu a intenzitu cvičení. Tím bezpečně posílíte svaly, aerobní kapacitu, ale i tlapky vašeho psa.

Věnujte pozornost tomu, jak se váš mazlíček cítí. Mezi známky toho, že potřebuje zpomalit patří slinění, klopýtání, potíže s dýcháním a povislý

jazyk. Dejte si pauzu a příští trénink trochu zkraťte. Pamatujte si, že váš mazlíček nedokáže tak účinně regulovat svoji tělesnou teplotu jako vy.

Beton a asfalt není zrovna nejideálnější povrch pro tlapky vašeho přítele, to platí zejména v letních dnech. Zkuste raději volit trasu po prašných cestách nebo v trávě.

Čím déle budete cvičit, tím více budete potřebovat vody. Vezměte si s sebou skládací misku na vodu a dejte pozor, aby zůstal váš mazlíček dostatečně hydratován.

Buďte si vědomi omezení vašeho mazlíčka. Mnoho menších plemen psů má rádo rychlou chůzi, ale není vhodné je brát na dlouhé a namáhavé túry. Také psi s krátkými či žádnými chlupy nesnáší příliš dobře studené počasí, zatímco psi s pořádným kožichem nemají rádi letní žár.