Powerlifting/Výživa

Autor: fit-kul | 07.12.2012 11:36 | Komentářů: 0

Pět zlatých pravidel stravování pro získání extrémních svalových objemů. Celý článek >

Autor: fit-kul | 30.11.2012 08:25 | Komentářů: 0

Nedostatek sodíku může vést nejen k bolestivým svalovým křečím. Celý článek >

Autor: fit-kul | 11.11.2012 14:48 | Komentářů: 0

Jak je to s konzumací tuku před a po tréninku? Celý článek >

Autor: fit-kul | 29.06.2012 07:57 | Komentářů: 0

Každý ví, že sportovci si musí velmi pečlivě plánovat co a kdy budou jíst, aby dosáhli svých výkonnostních cílů. Ale co my ostatní? Musíme si také dávat pozor, co jíst před a po cvičení? Celý článek >

Autor: fit-kul | 03.02.2012 22:00 | Komentářů: 0

Přehledový materiál o výsledcích výzkumu zaměřeného na význam složek syrovátky a především syrovátkových bílkovin ve výživě. Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.11.2011 20:16 | Komentářů: 0

Správné načasování příjmu bílkovin je důležitou součástí pro udržení celkového zdravý a svalového i silového růstu. Pokud nejste schopni během dne konzumovat dostatek bílkovin ve správný čas, pak nemůžete očekávat příliš velké svalové přírůstky. Také riskujete Celý článek >

Autor: fit-kul | 10.11.2011 17:46 | Komentářů: 0

Nezbytnou součástí toho, aby bylo vaše cvičení co nejefektivnější, je správně načasovaná výživa. Ať už je vaše sportovní zaměření jakékoliv (kulturistika, bojové umění, fotbal, atletika aj.), správně načasované jídlo vám pomůže k dosáhnutí lepších výsledků. Celý článek >

Autor: fit-kul | 21.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Archeologické vykopávky potvrdily, že člověk se živí masem již po velmi dlouhé období. Maso obsahuje širokou paletu důležitých živin, včetně vysoce kvalitních bílkovin, vitaminu D, vitaminů skupiny B, především B12, z mikroživin pak železo, zinek a selen. Přim Celý článek >

Autor: fit-kul | 15.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

Většina lidí může získat dostatek bílkovin pro normální funkci organismu a pro další růst svalové hmoty ze zdravé, dobře vyvážené stravy. Nicméně, často se stává, že za honbou po větším přísunu bílkovin konzumujeme i takové zdroje bílkovin, které obsahují větš Celý článek >

Autor: fit-kul | 10.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Pravidelně chodím do posilovny, dřepuji, benčuji a provádím mrtvé tahy. Mám jasný cíl, kterého se držím. Jsem disciplinovaný a jdu si za svým cílem. Veškerý můj trénink si dokumentuji, tak jako každodenní jídlo. Mám dostatek odpočinku. Ale bohužel mé svalové p Celý článek >

Autor: fit-kul | 10.08.2011 00:00 | Komentářů: 0

Mnoho lidí se mě ptá, co mají jíst, aby nabrali svalovou hmotu a nejlépe pouze svaly. A já říkám pořád to stejné: nabrat „čistou“ svalovou hmotu bez gramu tuku navíc je nemožné. Vždy zde bude objemová fáze růstu, tj. kdy konzumuji dostatečné množství sacharidů Celý článek >

Autor: fit-kul | 26.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Kulturisté a vzpěrači konzumovali velké množství bílkovin v přesvědčení, že tím zvyšují množství vytvořené svalové hmoty. Po celá desetiletí vědci a doktoři na tento fakt pohlížely s opovržením a nedůvěrou, protože v té době neexistovali žádné vědecké studie z Celý článek >

Autor: fit-kul | 16.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

V dnešním článku bych chtěl zodpovědět několik otázek týkající se kreatinu. Celý článek >

Autor: fit-kul | 12.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Kreatin poprvé objevil roku 1832 Michel Eugene Chevreul. Nově objevená kyselina získala svůj název z Řeckého Kreas, což znamená maso. Kreatin je nejvíce populární a běžně používaný sportovní doplněk, který je dnes k dispozici. Existuje řada vědeckých studií, k Celý článek >