Kulturistika

Posilovna je válka – připravte se na ni!

Posilovna je válka – připravte se na ni!

Autor: fit-kul | 08.10.2014 09:24 | Komentářů: 0

Být vítězem, to není jenom o fyzických aspektech jako síla a velikost, ale i o duševní síle a celkovém postoji. Celý článek >

Jak vybrat vlastní kombinaci spalovačů

Jak vybrat vlastní kombinaci spalovačů

Autor: fit-kul | 04.10.2014 13:28 | Komentářů: 0

Tento článek se zblízka podívá na top spalovače a ukáže vám, jak si vytvořit vlastní mix doplňků dle vašich individuálních požadavků. Celý článek >

Progrese hmotnosti: budujte sílu a svaly v jednom opakování

Progrese hmotnosti: budujte sílu a svaly v jednom opakování

Autor: fit-kul | 28.09.2014 10:58 | Komentářů: 0

Vydejte ze sebe vše a to při každé sérii. Zkuste provést tolik opakování jak je to jen možné, aniž byste trénovali do selhání. Pokud dokážete provést předepsaný počet opakování v sérii, v příštím tréninku přidejte závaží. Celý článek >

Vše o mrtvém tahu

Vše o mrtvém tahu

Autor: fit-kul | 25.09.2014 10:09 | Komentářů: 0

Naučte se jak na správnou techniku mrtvého tahu a poznejte rozdíly mezi klasickým mrtvým tahem a sumo mrtvým tahem v závislosti na tělesné stavbě. Celý článek >

108 Kick Ass písniček na cvičení

108 Kick Ass písniček na cvičení

Autor: fit-kul | 24.09.2014 18:20 | Komentářů: 0

Nakopněte svoji motivaci díky těmto 108 nářezovým písničkám. Máte nějaké další skladby, které chybí na seznamu? Dejte nám vědět v komentářích. Celý článek >

Kreatin a beta-alanin pro lepší výsledky

Kreatin a beta-alanin pro lepší výsledky

Autor: fit-kul | 23.09.2014 17:52 | Komentářů: 0

Kombinace kreatinu a beta-alaninu je možná tím nejstřeženějším tajemstvím v kulturistice. Že jste tuto kombinaci nikdy nevyzkoušeli? Tak to se dost možná připravujete o značný nárůst svalové hmoty, síly i vytrvalosti. Celý článek >

5+2 trénink: Super pomalý, super účinný

5+2 trénink: Super pomalý, super účinný

Autor: fit-kul | 18.09.2014 13:46 | Komentářů: 0

Super hubnoucí rutina určená k vyrýsování svalů a tvarování postavy. Šokujte vaše svaly s tímto tréninkem využívající ultra pomalá opakování! Celý článek >

Jak zvýšit účinnost kofeinu

Jak zvýšit účinnost kofeinu

Autor: fit-kul | 16.09.2014 09:15 | Komentářů: 0

Může opravdu kofein pomoci v úsilí o spalování tuku? A pokud ano, kolik bych ho měl brát? Vylaďte svůj příjem kofeinu a zvyšte tak jeho účinnost pomocí tohoto článku. Celý článek >

40 min intenzivní rýsovačky

40 min intenzivní rýsovačky

Autor: fit-kul | 12.09.2014 09:47 | Komentářů: 0

Tento 40 minutový kalorie spalující, kondici posilující a zatraceně účinný trénink je kombinací intervalového a klasického posilovacího tréninku. Celý článek >

20 tipů na lepší bench-press

20 tipů na lepší bench-press

Autor: fit-kul | 11.09.2014 13:21 | Komentářů: 0

Kolik dáš na bench? To je snad neklasičtější otázka v posilovně. A pokud jste jako většina z nás, odpověď bude „ne dost“. Celý článek >

Základem je intenzita – selhání a odpočinek (2. část)

Základem je intenzita – selhání a odpočinek (2. část)

Autor: fit-kul | 10.09.2014 07:20 | Komentářů: 0

Jaký je vliv odpočinku a tréninku do selhání? Jak moc ovlivňují vaše snahy o růst svalové hmoty? To a mnoho dalšího se dočtete v následujícím článku. Celý článek >

Jak maximalizovat efekt spalovačů?

Jak maximalizovat efekt spalovačů?

Autor: fit-kul | 09.09.2014 19:50 | Komentářů: 0

Naučte se, jak můžete maximalizovat účinky svého oblíbeného spalovače tuků díky těmto několika tipům. Dosáhněte svého cíle snížení množství tuků rychleji, díky chytřejšímu tréninku a lepšímu jídelníčku. Celý článek >

Základem je intenzita – zatížení a objem (1. část)

Základem je intenzita – zatížení a objem (1. část)

Autor: fit-kul | 04.09.2014 19:48 | Komentářů: 0

Nezáleží na tom, na jaké úrovni tréninku se právě nacházíte. Pokud jste vždycky trénovali na dřepech čtyři série po 10 opakováních se stejnou vahou a nesnažili jste se zvyšovat intenzitu tréninku, vaše tělo nebude nijak nuceno měnit současný objem vašich svalů Celý článek >

Syrovátka vs. kasein

Syrovátka vs. kasein

Autor: fit-kul | 03.09.2014 12:51 | Komentářů: 0

Zjistěte rozdíly mezi syrovátkovým a kaseinovým proteinovým práškem a kdy a kolik jich použít, abychom maximalizovali proces budování svalové hmoty a spalování tuků. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 13 , registrovaných: 3