Powerlifting/Trénink

Vše o mrtvém tahu
Naučte se jak na správnou techniku mrtvého tahu a poznejte rozdíly mezi klasickým mrtvým tahem a sumo mrtvým tahem v závislosti na tělesné stavbě. Celý článek >

Silový trénink a udržování kondice
Zlepšete své silové výkony prostřednictvím zvýšení kondice. Celý článek >

Jak se zlepšit v mrtvém tahu
Americký strongman Brian Shaw radí, jak se zlepšit v mrtvém tahu. Celý článek >
Silový trénink pro středně pokročilé
Líbí se vám tvrdé tréninky? Nebojíte se zvedat velké váhy? Chcete konečně pořádně zesílit? Tak zkuste tento trénink! Celý článek >

Westside Barbell silový trénink
Jedná se o upravenou verzi klasického Westside Barbell tréninku, který umožňuje i relativním začátečníkům dosáhnout silového pokroku. Celý článek >
Jak na bench-press
Jeden z nejznámějších cviků v posilování je bench-press. Dokonce i lidi, kteří nikdy v životě nebyli v posilovně vědí, co to ten „benč“ je a jak se provádí. A hláška: „tak kolik dáš na benči?“ to už je snad taková klasika. Celý článek >

Jak na předloktí a sílu úchopu
Předloktí je často opomíjenou svalovou skupinou horní poloviny těla, ale přitom je zodpovědné za celkovou sílu stisku ruky. A čím je náš stisk silnější, tím udržíme větší váhu v rukách, což má za následek větší stimulaci svalů a rychlejší svalový růst. Celý článek >

Trénink pomocí tahů a tlaků
Jakmile začnete s intenzivnějším posilováním, budete nejspíše donuceni rozdělit trénink celého těla do více částí za týden. Tím zabráníte možnému přetrénování, které může nastat, když se vaše tělo nestíhá zregenerovat mezi jednotlivými tréninky. A rozdělením s Celý článek >
Jak na mrtvý tah?
Mrtvý tah je jedním z nejlepších cviků na celkové zvýšení síly a svalového objemu (tedy za předpokladu, že je prováděn správnou technikou). Také se jedná o jeden ze soutěžních cviků v silovém trojboji (powerliftingu). Mrtvý tah je jeden z nejlepších testů celk Celý článek >

Jak na dřep?
Dřep je cvik zaměřený na procvičení spodní části těla. Je také jedním ze soutěžních cviků v silovém trojboji (powerliftingu). Tento cvik se zaměřuje na procvičení kvadricepsů a hýždí, ale také zahrnuje procvičení hamstringů, lýtek a dolní části zad. Dřep je ča Celý článek >

100% silový trénink
Toto je trénink cíleně zaměřený pro powerliftery, ale to v žádném případě neznamená, že není vhodný i do kulturistického tréninku, protože jak již dobře víme: kde je síla, jsou i těžké váhy a kde jsou těžké váhy, jsou i velké svaly!!! Celý článek >
Trénink hamstringů a předloktí
Hamstringy a předloktí - téměř zapomenuté svaly, kterým se nedostává pozornosti. Několik „odfláknutých“ sérií na konci tréninku - a i to je více než většina cvičenců provádí. Přesto, dobře vyvinuté hamstringy jsou nezbytnou součástí kvalitního svalového rozvoj Celý článek >

Trénink 4x4 - barbarská síla
Váš aktuální trénink je nuda a máte chuť na změnu? Chcete cvičit jako smyslů zbavení dokud nepadnete? Tak je na čase to rozbalit!!! Barbarský program 4x4 je trénink, který je zaměřen na maximální svalový a silový zisk. A opravdu, tohle nejsou silné řeči, 4x4 f Celý článek >

Peklo na Zemi - mrtvý tah širokým úchopem
Který cvik je nejlepší? Dřep? Bench press? Francouzský tlak? Každý má nějakého toho svého favorita. Ale co kdybych se zeptal: který ze cviků v těle nejvíce stimuluje uvolňování hormonu (což má za následek větší růst svalů)? Ano, máte pravdu je to mrtvý tah! A Celý článek >
Přihlášení
Diskusní fórum
- Regeneration of spent po • 24.02 07:25 • DINGXINDA
- Utilization of rice-husk • 24.02 07:24 • DINGXINDA
- Activated Carbon (AC) ca • 24.02 07:22 • DINGXINDA
- Application of powdered • 23.02 04:48 • DINGXINDA
- Two types of crop residu • 23.02 04:46 • DINGXINDA
- The preparation of activ • 23.02 04:45 • DINGXINDA
- يشترون اثاث مستعمل • 09.02 19:58 • mahiiraa
- Nike Air Vapormax 360 Me • 06.02 06:44 • s652f4c0
- Nike Air Vapormax 360 St • 06.02 06:44 • s652f4c0
- Nike Air Vapormax 360 Sk • 06.02 06:43 • s652f4c0
Komentáře
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 24.07. 16:26Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Návštěvnost webu
Online návštěvníků: 11 , registrovaných: 2