Bylinky pro zdraví


Autor: fit-kul | 29.08.2013 10:44 | Komentářů: 0

 

Bylinky jsou nepostradatelnou hodnotou pro naše zdraví a nejen pro své léčivé účinky jsou velmi vyhledávanou alternativou k řešení zdravotních problémů. Fitkul.cz, Váš rádce v oblasti fitness a zdraví, Vám přináší čerstvě nasekané informace o bylinkách, které Vám přijdou k chuti.

 

Proč právě bylinky?

Bylinky používáme běžně jako koření, málokdo ale ví, že jsou mnohdy základem některých léků. Jejich účinky na organismus jsou velmi překvapivé, a v dnešní době, kdy se poukazuje na spousty vedlejších účinků syntetických léků, jsou i velmi žádané a upřednostňované.

 

Používání bylinek sahá hluboko do historie, například do starého Egypta, kde bylinkářství studovali mniši. Dochované dokumenty na papyru jsou staré bez mála přes 3 000 let a je na něm zachován seznam stovek léčivých bylin, z nichž se většina používá dodnes.

 

S bylinkami se můžeme setkat jak v kuchyni, tak ale i v kosmetice. Bylinná péče je totiž jedním z nejlepších pomocníků také v péči o pokožku. Bylinky pomáhají léčit ekzémy, záněty, ale i přecitlivělou pokožku. Navíc tato kosmetika často neobsahuje žádné parabeny či jiné chemické látky, které jsou velmi agresivní. Bylinná péče se doporučuje i dětem, a to již od narození.

 

 

Příprava bylinek

Mnoho bylinek si můžete koupit běžně v lékárnách či v obchodech se zdravou výživou, můžete si ale je připravit také doma. Například čaje či rostlinné výluhy se nikterak neliší, jedná se o usušené květy či listy rostliny. Pro přípravu čaje Vám budou stačit jen 2 lžičky sušených bylinek, které zalijete horkou vodou. Hrneček pak stačí jen přikrýt, nechat 5 až 10 minut vyluhovat a nápoj je hotový. Jestliže použijete čerstvé bylinky, nezapomeňte je velmi pečlivě opláchnout. Takto připravovaný bylinný čaj se nesladí a pije se, když je horký. Indikace takového léčivého čaje z bylinek je jeden až tři šálky denně. Bylinky lze zahrnout i klasicky do jídelníčku, kdy se používá jen malé množství například do vaření.

 

 

Bylinky na vaření

Bazalka – Bylinka, která nemůže chybět v kuchyni při vaření například italských jídel. Nejenom, že skvěle dokresluje chuť rajčat, ale také se jedná o přírodní utišující prostředek. Bazalka pomáhá od napětí a celkově zklidňuje organismus. Tiší také trávicí systém či žaludeční problémy.

 

Bobkový list – Tyto lístky dochucují polévky, maso, vývary i omáčky. Tento malý zázrak podporuje chuť k jídlu a podporuje také zažívání.

 

Kopr – Rostlina, která je hojně využívána v kuchyni a najdeme ji téměř v každé druhé zavařovací sklenici. Je vhodná do polévek, omáček, přípravě masa, například ryb. Kopr tiší křeče a nadýmání. Dokonce kojencům se podává vývar z kopru jako projímadlo.

 

Oregano – Dobromysl neboli oregano voní většinou z nádivek, ale i z pizzy. Oregano podporuje zažívání, ve formě vývaru zmírňuje chřipku a kašel. Tato rostlina se nedoporučuje v těhotenství.

 

Pažitka – Pažitkou se dá z každého jídla vymyslet opravdu labužnický skvost. Cibulovitá rostlina se hodí k bramborám, vajíčkám, ale i do omáček. Pomáhá při zažívacích potížích a podporuje chuť k jídlu.

 

Petržel – Ne nadarmo se říká:,,Petržel, aby dlouho vydržel.“ Petržel je velmi významnou rostlinou, obsahuje velké množství vitaminu C a železa. Navíc také osvěžuje dech, proto se doporučuje také po konzumaci česneku.

 

Rozmarýn –Báječný společník skopového i kuřecího masa. Rozmarýn povzbuzuje krevní oběh i nervovou soustavu, utišuje trávení, zlepšuje zažívání a zmírňuje nadýmání. Vývar je účinný na bolest hlavy a na nachlazení. Rozmarýn se dá užívat také jako kloktadlo.

 

Tymián – Jedná se o aromatickou bylinu s antiseptickou vlastností. Výluhy se užívají také jako kloktadlo, působí příznivě proti kašli a při zánětech horních cest dýchacích.

 

 

Bylinné čaje

Fenyklový čaj – Ochlupené lístky se používají pro podporu zažívání, a to především proti nadýmání, nespavosti, nevolnosti a zvracení. Pro své lékařské účinky tento čaj nechybí u žádné starostlivé maminky.

 

Mátový čaj – Jemná mátová chuť podporuje správné zažívání a teplý čaj je velmi účinný při nachlazení.

 

Brutnák lékařský – Bylinkový čaj z brutnáku je výborným pomocníkem proti revmatismu a zánětům dýchacích cest.

 

Šalvěj nachová – Čaje z této byliny usnadňují zažívání po těžkých jídlech a tiší trávicí soustavu. Je vhodný ale také při psychických problémech a pomáhá dokonce i při nadměrném pocení.

 

Ostropestřec – Čaj z této rostliny je opravdovým zázrakem přírody. Pomáhá při potížích s nízkým tlakem, podporuje krevní oběh a hlavně pročišťuje játra a žlučník. Je velmi vhodný při konzumaci jakýkoliv léčiv, které zatěžují i v malém množství naše játra. Pití čaje se doporučuje po onemocnění jater a pro posílení imunity.

 

Meduňka – Čaj, který je vynikající pomocník při nespavosti a při stresovém vypětí. Uklidní mysl, tělo a přivodí tak pohodovou náladu.

 

Kopřiva dvoudomá – Kopřiva pročišťuje organismus a posiluje krevní oběh. Kopřivový čaj obsahuje větší množství vitaminu C a bojuje také proti revmatismu a artritidě.

 

 

Bylinky v kosmetice

Problémy s mastnou pletí– Na mastnou pleť pomáhají pleťové vody a výluhy z máty, listy čajovníku, meduňky i rozmarýnu. Další rostlina, která je na tento problém účinná je kopřiva dvoudomá.

 

Podráždění citlivé pokožky – Na utlumení alergických reakcí a zrudnutí pokožky je vhodný výluh z meduňky. Pro přecitlivělou pokožku je vhodná i levandule lékařská, která má tišící účinky a svojí vůní navozuje příjemné uvolnění.

 

Svalová bolest revmatismus – Na tyto neduhy můžete vyzkoušen obklady z rozmarýnu. V rámci koupelového ošetření působí velmi příznivě například koupelový olej z heřmánku, jalovce, ale i eukalyptu a kopřivy dvoudomé.

 

Migréna hlavy – Na bolest hlavy nabízí bylinná kosmetika například koupelový olej z meduňky nebo jakákoliv forma levandule lékařské.

 

Horečka a nachlazení – Při potížích s imunitou a nemocemi můžeme vyzkoušet také koupelové oleje, a to z meduňky, ale i heřmánku, který příznivě působí na nachlazení. Zajímavá kombinace je s eukalyptem a mátou, které zase uvolní dýchací cesty.

 

 

Bylinkujeme pro radost a pro zdraví

Bylinky nás provázejí životem, ať chceme nebo ne. Uvědomění si jejich kouzla a léčivých vlastností si usnadníme a předejdeme mnoha obtížím. Bylinky vnesou do našeho života nejen čarovnou vůni, ale také upevnění naší obranyschopnosti. Proto bylinkujme s naším rádcem, Fitkul.cz, nejenom pro radost, ale také pro naše zdraví.

 

Napsala Radka Martínková

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 19 , registrovaných: 3