Klopení předloktí nadhmatem
Klopení předloktí s velkou činkou nadhmatem v sedě
Zapojení svalů:
- vnější strana předloktí
Provedení:
- sedněte si na lavici a uchopte nadhmatem obouruční činku na šíři ramen (nebo méně)
- opřete se celým předloktím o stehna tak, že zápěstí přečnívá ve volném prostoru
- povolte zápěstí a nechte činku klesnout co nejníže
- zatněte zápěstí a snažte se zvednou činku do maximální kontrakce
Zdroj videa: youtube.com
Související články
Komentáře
Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
