Cviky

Zvedání pánve na míči

Zvedání pánve na míči

Autor: fit-kul | 31.03.2013 19:14 | Komentářů: 0

Výborný cvik na posílení hýždí a zadní strany stehen. Celý článek >

Rolování na míči

Rolování na míči

Autor: fit-kul | 30.03.2013 17:16 | Komentářů: 0

Komplexní procvičení břišních svalů a posílení tělesného jádra. Celý článek >

Zkracovačky na míči

Zkracovačky na míči

Autor: fit-kul | 27.03.2013 19:37 | Komentářů: 0

Procvičení břišních svalů (především horní část)za pomoci velkého míče. Celý článek >

Bicepsové zdvihy s gumou (expandérem)

Bicepsové zdvihy s gumou (expandérem)

Autor: fit-kul | 20.03.2013 17:40 | Komentářů: 0

Procvičení bicepsů pomocí gumy (expandéru). Celý článek >

Tricepsové extenze s gumou (expandérem)

Tricepsové extenze s gumou (expandérem)

Autor: fit-kul | 20.03.2013 17:26 | Komentářů: 0

Procvičení tricepsů pomocí gumy (expandéru). Celý článek >

Přítahy gumy (expandéru) k bradě

Přítahy gumy (expandéru) k bradě

Autor: fit-kul | 20.03.2013 16:42 | Komentářů: 0

Procvičení celého deltového svalu (přední, střední a zadní část) pomocí gumy (expandéru). Celý článek >

Přítahy gumy (expandéru)

Přítahy gumy (expandéru)

Autor: fit-kul | 20.03.2013 16:13 | Komentářů: 0

Procvičení zádových svalů (horní část) pomocí gumy (expandéru). Celý článek >

Superman

Superman

Autor: fit-kul | 20.03.2013 14:20 | Komentářů: 0

Jednoduchý, ale efektivní cvik na procvičení zádových svalů s důrazem na jejich spodní část a také hýždě. Celý článek >

Zanožování vkleče

Zanožování vkleče

Autor: fit-kul | 16.03.2013 15:55 | Komentářů: 0

Cílené procvičení hamstringů s důrazem na hýždě. Celý článek >

Addukce s kladkou

Addukce s kladkou

Autor: fit-kul | 03.02.2013 19:33 | Komentářů: 0

Skvělá náhrada za klasické dřepy, oblíbené především u žen. Celý článek >

Plié dřepy

Plié dřepy

Autor: fit-kul | 31.01.2013 08:26 | Komentářů: 0

Skvělá náhrada za klasické dřepy, oblíbená především u žen. Celý článek >

Výpady do strany

Výpady do strany

Autor: fit-kul | 30.01.2013 17:40 | Komentářů: 0

Jedná se o výborný cvik pro ideální tvarování stehen, hamstringů, ale i hýždí. Celý článek >

Rotace s tyčí ve stoje/v sedě

Rotace s tyčí ve stoje/v sedě

Autor: fit-kul | 20.01.2012 20:41 | Komentářů: 0

Cvik zaměřený především na procvičení břišních šikmých svalů. Celý článek >

Stahování kladky břichem (mohamedy)

Stahování kladky břichem (mohamedy)

Autor: fit-kul | 20.01.2012 20:37 | Komentářů: 0

Izolované procvičení břišních svalů. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 15 , registrovaných: 3