On-line trenér - časté dotazy

Jak funguje stravovací plán?

Celý stravovací plán je vytvořen tak, aby Vám co nejvíce vyhovoval a měli jste tak co nejmenší práci s jeho dodržováním. Základem jídelníčku jsou tabulkové hodnoty gramáží jednotlivých potravin, podle kterých si můžete vytvářet jídla dle svých chutí či receptů. Nebo se můžete plně spolehnout na již vytvořené recepty, které naleznete pod každou tabulkou denního jídelníčku.

Kolik kilo mohu týdně zhubnout?

To je silně individuální, ale většina lidí po začátku dodržování stravovacího a tréninkového plánu je schopna zhubnout asi 0,5 kg týdně (avšak nejsou výjimkou ani hodnoty kolem 1 kg týdně).

Je součástí nového stravovacího plánu i nějaká radikální dieta?

Ne. Stravovací plán je individuálně vytvořen pro Vaše potřeby tak, že není nutné, ale ani žádoucí dodržovat žádné „radikální diety“. Proces hubnutí je přirozený a díky tomu zde také nehrozí žádný JOJO efekt.

Obsahuje stravovací plán „normální potraviny“?

Stravovací plán je sestaven z nutričně kvalitních potravin, ale rozhodně se nemusíte bát žádných odtučněných mléčných výrobků, jednostranné stravy apod.

Nebudu mít při dodržování nového jídelníčku hlad?

Při správném dodržování stravovacího plánu se žádného hladu rozhodně bát nemusíte.

Zvládnu trénink v posilovně?

Tréninkový plán je přesně uzpůsoben Vašim požadavkům, možnostem a schopnostem. Pokud nebudete chtít nebo mít možnost navštěvovat posilovnu, je možné vytvořit i domácí tréninkový plán.

Musím posílat fotografii své postavy?

Samozřejmě, že nemusíte, ale v případě online trenérství je to jeden z nejlepších nástrojů, jak objektivně zhodnotit Váš aktuální stav.

Kdo všechno uvidí vyplněný dotazník?

Pouze online trenér. Veškeré Vámi uvedené informace slouží pouze pro potřeby sestavení správného tréninkového či stravovacího plánu a v žádném případě nebudou poskytnuty třetím osobám.

V případě jakýchkoliv dotazů nebo problémů se neváhejte ozvat na email: onlinetrener@fitkul.cz