Kulturistická FAQta č.8


Autor: fit-kul | 26.09.2011 00:00 | Komentářů: 0

 

Otázka č.8:

Tuto neděli běžím půlmaratón. Měl bych si jít zaběhat den před závodem nebo raději odpočívat?


 

 

Odpověď:

Existuje mnoho názorů na to, zda si jít den před závodem zaběhat či nikoliv. Na jedné straně je dobré si odpočinout a nechat zregenerovat svaly, zvláště pokud na závodě poběžíte delší trať. Většina běžců, kteří odpočívají den před závodem by řekla, že se cítí svěží a 100%  připraveni postavit se na startovní čáru. Ale je zde i početné zastoupení těch, kteří si jdou lehce zaběhat (20min) ve dni před závodem, protože jim to pomáhá se uvolnit.

 

 

Co je tedy vhodné pro mě?

Pokud jste typ člověka, kterého před závodem popadá úzkost, tak by pro vás mohlo být prospěšné 20 minut lehkého běhu den před závodem. Ale pokud si myslíte, že dosahujete lepších výsledků, když jste odpočatí, pak odpočinek a relaxace celých 24hodin před závody bude pro vás to nejlepší. Ale ať už odpočíváte nebo si jdete lehce zaběhat, vždy se vyhněte takovým činnostem, po kterých byste se v den závodu cítili jakkoliv unaveni. Takže žádný silový trénink v posilovně, ani mnohakilometrový běh.

 

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 9 , registrovaných: 3