Superman
Zapojení svalů:
Provedení:
- lehněte si břichem dolů na podložku a natáhněte ruce a nohy
- při výdechu plynule zvedněte ruce i nohy nad zem (zároveň zatněte i hýžďové svaly)
- s nádechem se vracejte zpět do výchozí polohy
- dávejte si pozor na příliš rychlé pohyby – hrozí riziko zranění
Zdroj videa: youtube.com
Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Online návštěvníků: 6 , registrovaných: 1
