Pullover


Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 1

Pullover

 

Zapojení svalů:

  • prsní svaly
  • přední deltoidy, zádové svaly

 

Provedení:

- postavte si na lavičku jednoruční činku a lehněte si horní částí zad na lavičku vedle činky

- nohama se opřete o podlahu a snažte se mít rovná či mírně prohnutá záda

- uchopte na jednom konci obouručně činku a zvedněte jí do propnutých paží nad tělo

- obloukem spouštějte činkou za hlavu v mírně pokrčených pažích co nejníže

- vracejte se zpět do výchozí polohy

 

 

 

 

Zdroj videa: youtube.com

Komentáře


lulanek007

mateas

lulanek007 | 08.02.2013 18:19

Super cvik :D

Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 14 , registrovaných: 1