Cviky/Ramena

Přítahy gumy (expandéru) k bradě

Přítahy gumy (expandéru) k bradě

Autor: fit-kul | 20.03.2013 16:42 | Komentářů: 0

Procvičení celého deltového svalu (přední, střední a zadní část) pomocí gumy (expandéru). Celý článek >

Arnoldovy tlaky

Arnoldovy tlaky

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Vynikající cvik, který díky svému velkému pohybovému rozsahu dokáže procvičit všechny tři hlavy ramenního pletence. Celý článek >

Předpažování

Předpažování

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Při cvičení předpažování se budete primárně zaměřovat opravdu pouze na ramenní pletenec bez pomoci dalších svalů jako např. při tlacích - triceps či přítazích - trapézy. Jedná se o čistě izolovaný cvik. Celý článek >

Přítahy činky k bradě

Přítahy činky k bradě

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jde o vícekloubový cvik, který dobře procvičí i horní část trapézů. Při pravidelném cvičení dokáže vytvořit dobře viditelnou separaci mezi ramenem a prsními svaly Celý článek >

Upažování

Upažování

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Díky různým variantám upažování procvičujete nejen přední a střední hlavu deltoidu, ale zaměřujete se i na často opomíjenou část ramene a to zadní delty. Jejich správným rozvojem budou vaše ramena působit mnohem „plnějším“ dojmem. Celý článek >

Tlaky na ramena

Tlaky na ramena

Autor: fit-kul | 07.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Všeobecně tlaky s velkou činkou nebo jednoruč by neměly chybět v žádném tréninku ramen. Díky velkému pohybovému rozsahu jsou tyto tzv. vícekloubové cviky nepostradatelné pro kvalitní a rovnoměrný rozvoj ramenního pletence. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 8 , registrovaných: 3