Detox organismu za 1 den
Někdy můžete mít pocit, že vaše tělo je celkově unavené a plné škodlivých látek, které se nashromáždily díky negativním vlivům (stres, znečištěné ovzduší, špatný jídelníček, přepracování, kouření apod.). Pokud se tedy celkově cítíte špatně či těžce např. špatně se vám tráví, nastal čas na detoxikaci organismu.
Celková detoxikace organismu vyžaduje určitý čas, ale v dnešním článku vám ukáži, jak tuto potřebnou dobu výrazně zkrátit a přitom zachovat celkovou efektivitu detoxikace. Snažte se dodržovat tento detoxikační den alespoň 1 měsíčně a výsledky se jistě dostaví.
Citrónový detox nápoj
Detoxikační den je dobré začít s teplým citrónovým nápojem. Stačí vymačkat půlku citrónu do teplé vody a vypít ihned po probuzení. Tento nápoj putuje rovnou do střev, kde pomáhá „nastartovat“ trávící procesy. Pití studených nápojů ihned po ránu může způsobit různé zažívací problémy, jako např. nadýmání.
Lněná semínka
Asi půl hodiny po citrónovém detoxu vypijte výluh ze lněných semínek. Existují dva způsoby přípravy výluhu ze lněných semínek. Buď si již předem naložíte 2 čajové lžičky lněných semínek do vody a tu poté vypijete nebo dáte večer 3 čajové lžičky lněných semínek do hrnku s vařící vodou a druhý den ráno již zchladlý výluh vypijete. V obou případech nepijte výluhy i se lněným semínky – všechny chutě a potřebné živiny již byli extrahovány do vody.
Detox snídaně
Snídaně je vlastně již takové třetí jídlo dne. Ke snídani byste měli jíst jen ovoce o pokojové teplotě. Nejlepší je sníst pomeranč a to kvůli jeho kyselosti. Další vhodné ovoce: jablka, třešně, papája, hrušky, ananas, švestky, meruňky, borůvky.
Alternativní možností je snídat zeleninovou polévku s okurkem, zázvorem, vojtěškou a mrkví. Začínat den s teplou, zdravou polévkou není zas až tak divné, jak by se na první pohled mohlo zdát.
Čaj a džus
Po celý detoxikační den pijte čaje a džusy. Dobrou volbou je heřmánkový a kopřivový čaj. Džusy by měli být pokud možno ze sezónních surovin a konzumovány při pokojové teplotě.
Detox oběd
Oběd v detoxikačním dni je jednoduchou záležitostí. Dobrou volbou je syrový salát podávaný s růžičkovou kapustou nebo celerová polévka s okurkou. Domácí přípravou zajistíte, že budete jíst pouze kvalitní a zdravé suroviny.
Detox svačina
Svačiny v detoxikační dietě mají nízký obsah kalorií a co je nejdůležitější, jsou vždy k dispozici v průběhu dne. Nejlepší možností jsou slunečnicová a dýňová semínka. V průběhu odpoledně byste také měli pít různé ovocné koktejly.
Detox večeře
Večeře by měla být podobná obědu, tj. syrový salát s růžičkovou kapustou.
Není pochyb o tom, že asi hodinu po večeři, budete cítit hlad. A právě nyní je čas na zeleninovou polévku. Příprava takové polévky je velmi jednoduchá. Očistěte mrkev, červenou řepu, brambory, celer, petržel a tuřín. Vše vložte do hrnce s vodou a přidejte pepř pro lepší chuť. Vaříme při nízké teplotě asi 2 hodiny a poté servírujeme.
Závěr detoxikačního dne
Svůj detoxikační den byste měli ukončit dalším citrónovým detox nápojem.
Pokud dostanete ve večerních hodinách hlad, pak je v pořádku pokud si dáte třeba syrový celer. V ideálním případě byste měli jít brzy spát – cílem je spát alespoň 10 hodin.
