Jak zvýšit chuť k jídlu?


Autor: fit-kul | 11.11.2012 14:44 | Komentářů: 0

Výzkumníci z univerzity Western Australia v Perthu zkoumali vliv studené koupele na zvýšený příjem kalorií. Podrobili zkoumaný subjekt 40 minutám tréninku na běžeckém páse a bezprostředně poté 20 minutám ve vodní lázni o teplotě 15 stupňů celsia.

 

Zjistili, že testovaný subjekt pravidelně konzumoval denně asi o 200 kalorií více, než ve dnech, kdy po vykonaném tréninku vynechal koupel.

 

 Tato zvýšená konzumace potravin může být způsobena poklesem leptinu a ghrelinu – což jsou hormony, které regulují chuť k jídlu a pocit sytosti.

 

Takže pokud se zrovna snažíte o snížení vaší tělesné hmotnosti, studená koupel po tréninku nemusí být zrovna ta nejlepší volba. Nicméně, pro ty, kteří se naopak snaží nabrat, ale už se na jídlo nemohou ani podívat, by měli zvážit alespoň vyzkoušení tohoto potupu. A pokud by vás odrazovala 15 stupňová teplota vody, nezoufejte. Vědci zjistili, že i koupel ve 32 stupňové vodě vám může pomoci zvýšit apetit.

 

Zdroj:

R.E. Halse et al., “Postexercise water immersion increases short-term food intake in trained men,” Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(4):632-638, 2011

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 16 , registrovaných: 2