Obrácené zkracovačky
Obrácené zkracovačky
Zapojení svalů:
- spodní a šikmé břišní svaly
Provedení:
- lehněte si na záda s rukama podél těla
- zvedněte nohy a pokrčte je v kolenou
- snažte se přesunout kolena směrem k hlavě, zvedáte přitom boky ze země
- v této poloze chvíli vydržte a poté se vracejte zpět do původní polohy
- pro náročnější provedení cviku zvednuté nohy nepokrčujte
Zdroj videa: youtube.com
Související články
Komentáře
Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
