Přitahování nohou v sedě
Přitahování nohou v sedě
Zapojení svalů:
- spodní, horní břišní svaly
Provedení:
- sedněte si na okraj lavičky a chytněte se s rukama u těla okrajů lavičky
- zakloňte se dozadu a natáhněte nohy před sebe tak, abyste udrželi rovnováhu
- s výdechem zvedejte kolena k hrudníku a zároveň se pokaždé mírně předkloňte
- s nádechem se vracejte zpět do výchozí polohy
Zdroj videa: youtube.com
Související články
Komentáře
Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
