Rotace s tyčí ve stoje/v sedě
Rotace s tyčí ve stoje/v sedě
Zapojení svalů:
- šikmý sval břišní
- vzpřimovače páteře
Provedení:
- postavte se před zrcadlo a mírně se rozkročte
- položte si tyč za krk na trapézy a přidržujte ji
- natočte nejprve trup doprava a poté doleva (pohyb musí být plně pod kontrolou), spodní část těla musí být nehybná
- provedením cviku v sedě lépe stabilizujete pánev
Zdroj videa: youtube.com
Související články
Komentáře
Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
