Předkopávání
Zapojení svalů:
Provedení:
- sedněte si do přístroje určeného pro předkopávání a zaklesněte si nohy o opěrku
- chytněte se za madla a s výdechem natáhněte nohy do maximální kontrakce
- s nádechem se pomalu vracíte zpět do výchozí polohy
- po celí průběh cviku se snažte zapojovat pouze kvadricepsy bez chetingu a s neustále opřenými zády
Zdroj videa: youtube.com
Hodnoty cukru jsou napsány v článku...
CKD - cyklická ketog • VIET • 14.07. 22:44je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?
Bojové umění Pencak • kihu • 30.06. 22:48Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id
CKD - cyklická ketog • fit-kul • 22.03. 15:136+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...
CKD - cyklická ketog • Eroll.61 • 17.03. 04:08Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js
Online návštěvníků: 6 , registrovaných: 1
