Kladivové zdvihy
Kladivové zdvihy jednoručních činek ve stoje/v sedě
Zapojení svalů:
- biceps
- předloktí
Provedení:
- sedněte si na lavici a uchopte jednoruční činky tak, že dlaně směřují proti sobě
- s výdechem zvedejte činky obloukem k ramenům a s nádechem se vracíte zpět do téměř propnutých paží
- díky tomuto cviku budete moci cvičit s větší zátěží než by tomu bylo u klasických bicepsových zdvihů
Zdroj videa: youtube.com
Související články
Komentáře
Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
