Cviky/Bicepsy

Bicepsové zdvihy s gumou (expandérem)

Autor: fit-kul | 20.03.2013 17:40 | Komentářů: 0

Procvičení bicepsů pomocí gumy (expandéru). Celý článek >

Kladivové zdvihy

Autor: fit-kul | 09.07.2011 14:40 | Komentářů: 0

Speciální typ provádění bicepsových zdvihů se zvláštním důrazem na procvičení a svalový rozvoj předloktí. Celý článek >

Bicepsové trojzdvihy – „21“

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Speciální forma cviku, kdy v jedné sérii procvičíte všechny části bicepsu (spodní, střední, horní). Celý článek >

Bicepsové zdvihy s arm-blasterem

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

V této variante bicepsových zdvihů používáte speciální zarážky, tzv. ARM-BLASTER, pro striktní provedení bez zapojení dalších pomocných svalů. Celý článek >

Bicepsový zdvih s jednoručkami

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Použitím jednoručních činek dokážete procvičit bicepsové svaly ve větším rozsahu a kontrakci než je to u obouručních činek. A díky velké variabilitě provedení cviku dostanou vaše svaly nový impuls k růstu. Celý článek >

Bicepsový zdvih s velkou činkou

Autor: fit-kul | 09.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Nejzákladnější a snad i nejpopulárnější z bicepsových cviků. Se správnou technikou provedení můžete očekávat kvalitní svalové přírůstky. Celý článek >