Kliky na dvou lavičkách
Kliky na dvou lavičkách
Zapojení svalů:
- triceps
- ramena, prsní svaly
Provedení:
- sedněte si na lavičku a opřete se o její okraje rukama v šíři ramen, paty si opřete o druhou lavičku
- s nádechem ohněte lokty a tělem klesejte co nejníže
- s výdechem se vracejte zpět do výchozí polohy
- pro ještě náročnější provedení cviku si můžete na stehna položit závaží
Zdroj videa: youtube.com
Související články
Komentáře
Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
