Cviky/Hamstringy

Zvedání pánve na míči

Zvedání pánve na míči

Autor: fit-kul | 31.03.2013 19:14 | Komentářů: 0

Výborný cvik na posílení hýždí a zadní strany stehen. Celý článek >

Zanožování vkleče

Zanožování vkleče

Autor: fit-kul | 16.03.2013 15:55 | Komentářů: 0

Cílené procvičení hamstringů s důrazem na hýždě. Celý článek >

Most

Most

Autor: fit-kul | 21.09.2011 09:43 | Komentářů: 0

Při mostu procvičujete hlavně hamstringy a stehna. Jedná se o poměrně lehký cvik pro celkové posílení spodní části těla s důrazem na procvičení hýždí. Celý článek >

Nordic hamstring

Nordic hamstring

Autor: fit-kul | 08.07.2011 19:41 | Komentářů: 0

Specializovaný cvik, kterým procvičíte hamstringy. Celý článek >

Mrtvý tah s nataženýma nohama

Mrtvý tah s nataženýma nohama

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Izolovaný cvik, kterým posilujete hamstringy a spodní zádové svaly. Celý článek >

Zakopávání

Zakopávání

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Jedny z nejoblíbenějších a nejčastěji prováděných cviků na hamstringy. Celý článek >

Předklony s velkou činkou (Good mornings)

Předklony s velkou činkou (Good mornings)

Autor: fit-kul | 08.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

Další ze cviků zaměřených na rozvoj spodních zádových svalů. V tomto případě dochází i ke kvalitnímu zatížení hamstringů. Celý článek >

Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 8 , registrovaných: 3