Chromium pikolinát - pomocník při hubnutí
Chrom pikolinát je jasně červená pevná látka soli kyseliny pikolinové. Jedná se o doplněk stravy používané k prevenci či léčbě nedostatku chrómu. Malé množství chrómu je potřebné k využití glukózy přijaté ze stravy. Několik komerčních organizací podporuje využití chrómu pikolinátu jako pomůcku při hubnutí. Ale řada studií neprokázala vliv pikolinátu chrómu na růst svalové hmoty a ani na ztrátu tuku. Bylo zjištěno, že suplementace chrómu je přínosem pro snížení inzulínové rezistence a to zejména u diabetiků.
Výživová fakta o pikolinátu chrómu
Chrom pikolinát je vynikajícím zdrojem chrómu, protože se snadno vstřebává a tělo ho lépe využije než chloridy chrómu či jiné formy.
Dávkováni
Denní dávka 200-1000mcg chrómu pikolinátu dokáže zlepšit citlivost na inzulín, glukózovou toleranci a hladinu inzulínu v krvi.
Použití a výhody
Chrom pikolinát je, jak jsem již napsal, často propagován jako doplněk, který pomáhá budovat svalovou hmotu a spalovat tuk. Ale na podporu tohoto tvrzení chybý věrohodné důkazy. Nicméně, chromium pikolinát je potravinový doplněk, který je vhodný pro potlačování chuti k jídlu, což může vést k úbytku hmotnosti. Je to ideální doplněk pro starší jedince z důvodu, že tělo je s postupem věku schopno absorbovat ze stravy méně chrómu.
Nežádoucí účinky
Výzkumy potvrdily, že u některých jedinců může dojít k nepravidelnému srdečnímu rytmu a změnám ve spánku. Také zjistili, že když se chrom pikolinát užívá v kombinaci s kyselinou askorbovou (vit. C) může způsobit poškození DNA, což by mohlo vést k rakovině.
