Stalloneho dieta


Autor: fit-kul | 14.09.2011 16:40 | Komentářů: 0

Chcete se stát hubenějšími a štíhlejšími? Zkuste Stalloneho omlazující, vysoko energetickou, vegetariánskou dietu (přesněji laktoovovegetariánská dieta). Sly při této dietě zhubl 3,2kg již po 2 týdnech a to vše bez pocitu hladu. A vy můžete zhubnout ještě více, vše záleží na vašem životním stylu a počáteční váze.

 

Pití za jeden den (300 kalorií)

  • 200ml odstředěného mléka
  • neomezené množství minerální vody
  • 2 sklenky suchého vína nebo 1 sklenice piva

 

Nyní si vyberte jednu snídani, jeden oběd, jednu večeři a tři vysoce-energetické chuťovky.

 

 

Snídaně (200 kalorií)

  • Salát z čerstvého ovoce: 1 banán, 1 jablko, 1 kiwi, 1 velký plátek melounu, 1 pomeranč, 250ml přírodního jogurtu.
  • Müsli: 100-150g sypaného mysli, 200ml odstředěného mléka, 1 jablko nebo hruška
  • Celozrnný toast: 2 plátky celozrnného toastu, grilovaná rajčata, 50g nízkotučného sýra

 

 

Oběd (300kalorií)

Rockyho těstoviny: 110g celozrnných těstovin, rajčatová omáčka, 50g strouhaného nízkotučného sýra

Rambo sendvič: Mezi tři plátky celozrnného chleba přidejte dle své chuti – nakrájená rajčata, cibuli, petržel, 3 plátky nízkotučného sýra, kečup nebo rajčatovou omáčku, kukuřici, okurku, salát, arašídové máslo. Arašídové máslo je vysoce energetická potravina, takže s ní opatrně.

 

 

Večeře (400kalorií)

Stalloneho makarony: 100g makaronů se sýrem, grilovaná rajčata, 1 plátek celozrnného toastu, míchaný salát, 1 banán

Tofu: do měkka opečeme nakrájenou mrkev, petržel a cibuli s ½ lžičky zázvoru. Přidáme 110g tofu, nakrájené na malé čtverečky a půl plechovky fazolí. Vaříme 5 minut a poté podáváme s míchaným salátem.

Pečený italský lilek: jeden středně velký lilek nakrájíme na větší plátky, které v pekáči prokládáme plátky rajčat, bylinkami a to celé zasypeme 50g nízkotučného sýra. Pečeme v troubě asi 3 minut. Podáváme teplé nebo studené s vařenou rýží a ovocným salátem.

Hollywoodské zeleninové hody: studená nízkokalorická rajčatová polévka, celozrnný pita chléb s grilovanou zeleninou, brokolice, mrkev, vařená rýže, ovocný salát s hrozny, melouny a malinami.

Speciální brambory: 250g brambor ve slupce pečených v troubě, salát – kukuřice, nízkotučný sýr, fazole, 1 vejce

 

 

Chuťovky (každá 100kalorií)

Pokud úspěšně hubnete, můžete se odměnit některými z těchto chuťovek.

  • 1 velký banán
  • 1 celozrnná salátová rolka
  • 2 sušenky
  • 3 želé bonbóny
  • 25g želé
  • 40g oblíbené zmrzliny

 

Nemyslete si, že tento jídelníček Stallone dodržoval stále. Toto je redukční dieta, kterou používal v ranných fázích své kariéry, kdy potřeboval rychle zhubnout. Abyste budovali svalovou hmotu, je potřeba konzumovat větší množství bílkovin.

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 20 , registrovaných: 3