Co je ZMA?


Autor: fit-kul | 15.07.2011 00:00 | Komentářů: 0

ZMA znamená zinek monomethionine aspartát a byl vyvinut Victorem Contem (zakladatel laboratoře BALCO v Burlingame, Kalifornie ). Jde o jeden z doplňků pro zvýšení nejen svalového objemu používaného sportovci a kulturisty. ZMA je kombinací hořčíku, zinku a vitamínu B6. Tyto prvky jsou nepostradatelné v mnohých biologických procesech.

 

Tento doplněk funguje v mnoha ohledech. Během spánku zvyšuje anabolickou hormonální produkci a růst svalů, pomáhá při hojení tkáně. Jedná se o nesteroidní doplněk.

 

 

Živiny přítomné v ZMA doplňcích

Podíl složek obecně používaných v přípravcích je 20-30 mg zinku, hořčíku 400-500 mg a 10 mg B 6. Přísady používané v ZMA hrají důležitou roli v metabolismu aminokyselin a proteinů.

 

 

Dávkování

ZMA by měl být přijat před spánkem (2 hodiny po posledním jídle) či ráno po probuzení na lačný žaludek. Tento produkt by neměl být užíván spolu s vápníkem (sýry, mléko atd.) z důvodu, že vápník blokuje vstřebávání zinku.

 

 

Výhody ZMA

Zvýšení výkonu vede ke ztrátě vitamínů a minerálů (hořčík, zinek, B12 B6, kyselina listová apod.) a to obzvláště platí při posilování. Poskytuje rychlejší zotavení ze zranění, zvyšuje hladinu testosteronu, snižuje svalové křeče.

 

Komentáře


Nový komentář mohou vložit pouze přihlášení uživatelé.
Banner

Nejnovější profily

AnonymousAnonymous16.08.2017
KamčaKamča01.01.2016
LucieS1711LucieS171107.02.2014
MartinVanaMartinVana06.12.2013

Nejnovější galerie

Milo 2013Milo30.08.2013
na dovolenéNale20.06.2013
ShybyMilo19.02.2013
ShybyMilo19.02.2013

Komentáře

CKD - cyklická ketogfit-kul • 24.07. 16:26

Hodnoty cukru jsou napsány v článku...

CKD - cyklická ketogVIET • 14.07. 22:44

je tedy limit kolik bych měl příjmout těch cukrů v ten carb up den ?

Bojové umění Pencak kihu • 30.06. 22:48

Ahoj, vím že je to už nějakou dobu co článek vyšel nic méně bych měl vážný zájem o nějaký seminář id

CKD - cyklická ketogfit-kul • 22.03. 15:13

6+2 - klidně ano, pohlídej si ketózu testem...

CKD - cyklická ketogEroll.61 • 17.03. 04:08

Dobrý den. Posiluji cca 6 let a vždy jsem jezdil sach. vlny. Z hlediska dodržování, únavy atd atd js

Návštěvnost webu

Online návštěvníků: 16 , registrovaných: 2